玉米是我们常见的一种五谷杂粮之一，到了春季 ，经常在街上看到卖玉米的商贩，有新鲜的玉米在卖，香甜的水果玉米和软糯的糯玉米，两种口味的玉米，各有千秋，都非常受人喜爱。玉米价格便宜，做法众多。不管是煮完后直接吃或者是做成菜肴或汤品，都非常好吃，最关键的是玉米的营养价值非常的高。

玉米中的营养成分非常的全面，玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等营养成分。其中纤维素可促进肠胃蠕动，帮助消化，能有效的治疗便秘、肠炎等。玉米中的含有丰富的钙质和维生素，不仅能促进骨骼的发育，还能延缓衰老，保持皮肤的活性。此外，玉米中含有亚油酸与谷胱甘肽。亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压，谷胱甘肽有很好的抗癌作用。

煮玉米时加一宝，补钙强身，孩子常吃更聪明，身高超过同龄人。排骨是我们常吃的一种肉类，味道鲜美，吃了对人体益处良多。经常吃排骨有助于骨骼的发育，因为排骨中含有丰富的钙质，尤其对于老人和大脑身体处于发育期的儿童来说，多吃排骨，孩子吃了能长高个，老人吃了有助于预防骨质疏松。

玉米排骨汤的做法：

1.首先将排骨剁成大小适中的小块，玉米去皮去玉米须，洗净后切成小段；

2.葱切段，生姜切片，排骨冷水下锅，水煮开后，捞出血沫，排骨捞出冷水冲洗后，控水备用；

3.锅中加入少许食用油，将排骨下入，炒至变色后，加入清水，倒入两滴白醋；

4.加入几片生姜、玉米，加入适量料酒，大火烧开后，中小火炖煮半小时左右；

5.玉米和排骨都煮熟后，加入适量的食盐调味即可。

这样一道玉米排骨汤就做好了，大家也可以加点别的食材，例如：胡萝卜、藕片等，味道更好哦！喜欢的朋友可尝试在家做，看完文章觉得实用的话别忘了收藏！ #玉米#排骨#补钙

煮玉米时加一宝，补钙强身，孩子常吃更聪明，身高超过同龄人。排骨是我们常吃的一种肉类，味道鲜美，吃了对人体益处良多。经常吃排骨有助于骨骼的发育，因为排骨中含有丰富的钙质，尤其对于老人和大脑身体处于发育期的儿童来说，多吃排骨，孩子吃了能长高个，老人吃了有助于预防骨质疏松。

玉米排骨汤的做法：

1.首先将排骨剁成大小适中的小块，玉米去皮去玉米须，洗净后切成小段；

2.葱切段，生姜切片，排骨冷水下锅，水煮开后，捞出血沫，排骨捞出冷水冲洗后，控水备用；

3.锅中加入少许食用油，将排骨下入，炒至变色后，加入清水，倒入两滴白醋；

4.加入几片生姜、玉米，加入适量料酒，大火烧开后，中小火炖煮半小时左右；

5.玉米和排骨都煮熟后，加入适量的食盐调味即可。

这样一道玉米排骨汤就做好了，大家也可以加点别的食材，例如：胡萝卜、藕片等，味道更好哦！喜欢的朋友可尝试在家做，看完文章觉得实用的话别忘了收藏！

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