男性由於工作壓力等原因，在步入45歲以後，人體的各個器官的功能開始逐漸減弱，如果當您感到精神不振，疲勞，乏力等症狀，那可能是腎臟拉響了警報，所以日常養生必須要重視起來。男性經常用4樣中藥泡水喝，有助於穩固腎氣，適合男人養護腎臟，長期堅持有助於養生。

1、鎖陽

鎖陽是比較珍貴的一味中藥，具有補腎益精的作用，隨着年齡的增長，身體抵抗力下降，身體常會出現腰膝痠軟、四肢無力、精神狀態不佳等情況，這都是因爲腎氣不足引起的，退休中醫建議，常用鎖陽泡水喝，可以補充腎氣，改善腰膝痠軟等症，有助於養護腎臟，適合養生。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉是一種補腎益氣的中藥，並且還能夠起到調理五臟的作用。取12-15克肉蓯蓉，用水煮開，加入少量蜂蜜調味，能夠改善男人腎臟虧損的現象。若能經常飲用此水，可提高男人生活質量，滋陰補腎，還有延年益壽的功效。

3、杜仲

杜仲味甘、性溫，對補益肝腎，強筋健骨有一定作用。杜仲有利於清除體內的垃圾，加快人體內的新陳代謝，平衡血壓。男性同胞經常用杜仲泡水來喝，能有效改善因腎臟而導致的腰腿痠軟、四肢無力等症狀，恢復腎功能。

4、白朮

白朮味甘，可以健脾益氣，燥溼利水，有利尿的作用，促進尿液的產生，清除腎臟內毒素，白朮還有抗菌的作用，能促進腎臟內菌羣的繁衍，保持有益菌羣的生長，減少有害菌的活性，保護腎臟細胞的健康，常用白朮泡水喝，保護腎臟健康，有益於日常養生。

尤其是年過45歲的男人容易出現腎虛的狀況，用中藥泡水具有補腎的作用，還具有養生的功效，能夠促進血液循環，可以保持腎氣充足，有利於身體機能的滋養，可以增強人體的抗病能力，所以大家平時要多學習一些保養腎臟的方法，上面給大家介紹了一些簡單的方法，需要的朋友，大家趕緊收藏。