人是铁，饭是钢

一顿不吃饿得慌

吃饭与呼吸喝水一样重要

肠胃——饭菜的必经之道

与我们的健康息息相关

如果肠胃有一天不舒服了

我们会怎么样？

肠胃功能紊乱的患者饱受折磨：

有的人患上肠胃炎，肠胃隐隐作痛

拉便便简直是一种折磨

明明知道肠胃需要休息

却不能停止吃饭

有的人对着大桌美食却没什么胃口

消化不良、腹部饱胀

甚至反酸、烧心、呕吐......

真是扎心

更难过的是，因为肠胃长期得不到休息

肠胃病又漫长又容易反复

患者真的是很惆怅啊，有木有

肠胃问题是万病之源

科学研究发现，超过50%的人体免疫系统位于结肠。如果肠胃功能出现紊乱，身体的毒素只能借助别的“管道”排出，比如肾脏、皮肤及呼吸，这时，就会在我们身上表现出便秘、口臭、皮肤晦暗、色素斑滋长等症状。

还有那些丑陋的大肚子，难道是肥胖引起的吗？你忽视了一个重要因素——大量积结的肠毒！这才是造成腹部赘肉、体重增加的罪魁祸首！小心毒素过多，会加重肝脏、肾脏的负担，对身体其他重要器官造成损害呢！

1、消化系统疾病

患者常伴有胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等疾病，表现出消化不良、食欲不振、打嗝、恶心、呕吐、腹部疼痛、腹胀、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多等症状。腹痛的感觉常随排便而缓解，排便时有紧迫感、肛门不适感，大便不成形、水分增加，排便次数增加，常有排便不尽感、粘液感。排便恶臭，放屁很臭。

2、口干口苦口臭

胃积热或食积不化，长期淤积在体内就变成了毒素，使人表现出口苦口臭的症状。

3、黄褐斑

中医认为，肠胃功能紊乱、气血失和、阴阳失衡与黄褐斑息息相关，这三种因素会导致毒素淤积，从而使皮肤上出现黄褐斑。

4、失眠

入睡困难，多梦易醒。失眠质量不高，总感觉似睡非睡，一觉起来还是很疲劳。

5、心慌胸闷

总觉得有什么东西压着心口，只有长长地出气才舒服。心慌、心悸、心里害怕，慌得心脏都要跳出来，心率能达到80多次，但并没有器质上的病变~

6、体征

头晕晕沉沉，好像箍了个紧箍咒？这也是肠胃功能紊乱的征兆！眼睛干涩憋胀，脖子僵硬发酸，手脚发红发热，周身皮肤灼热，容易感冒、盗汗等等。

是谁伤害了你的肠胃？

中医认为：脾胃为后天之本。所以说后天因素对脾胃的影响更大！如有你有一副好脾胃，却不加以珍惜，常常暴饮暴食、烟酒无度、三餐不节，那就怪不得肠胃会患病啦。但是，如果你先天脾胃不好，可以通过后天调理来改善。一旦肠胃不好了，先从自己身上找原因吧！

1、消化道疾病

幽门螺杆菌感染、没有充分咀嚼食物等因素，都会导致人们患上一些消化系统疾病，比如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、便秘等疾病，因为这些疾病久治难愈，很容易进一步引发胃肠功能紊乱~

2、饮食原因

暴饮暴食、因为工作忙不吃早餐、食无定时、过饱或过饥等不良饮食习惯，都会扰乱胃肠道的蠕动，最终导致胃肠功能紊乱的发生~

3、情绪因素

除了疾病、饮食习惯，情绪因素也能诱发肠胃功能紊乱？看似不可能，但这就是事实。经常紧张、变化大的情绪、重大的压力会影响到我们的器官功能，尤其伤害到我们的肠胃。因为不良情绪使我们的下丘脑功能紊乱，会通过植物神经系统影响肠胃的正常运转~

4、药物因素

有些药物对消化道黏膜有刺激作用，如果长期食用，会造成胃肠疾病及胃肠功能紊乱，让身体表现出“肠胃不好”“肠胃不适”的症状。

5、遗传因素

在临床上也发现了很多遗传导致胃肠疾病及胃肠功能紊乱的案例。

知道了肠胃对健康的重要性

与肠胃功能紊乱的危害与原因

我们就需要在生活中更加注意养成良好的习惯

预防和调理肠胃疾病

让自己拥有一副健康肠胃

吃嘛嘛香！

调理肠胃日常小窍门

1、注意保暖

天凉了，要注意为自己的肠胃保暖！肠胃功能紊乱的人，本身机体应变能力差，要注意避免冷空气刺激，尽量不吃冷饮和凉拌菜。

2、调整食谱

少吃使肠胃胀气、排气增多的食物，比如：豆类、牛奶、小麦、玉米和土豆等淀粉类食物，多吃蜂蜜、菠菜、海带、糙米等有益肠道健康的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排肠毒，预防便秘和肠癌~

炒菜的时候适当加点姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少~

3、调理情绪、劳逸结合

肠道是人类的第二大脑！不良的情绪直接影响正常的肠道蠕动，会导致便秘或腹泻，长期下来，让我们的肠胃不健康。

为了拥有良好的情绪，我们应该以幽默的态度应对不公平现象和挫折体验，获得内心的安宁；多回忆积极向上、愉快的生活体验；适当发泄郁闷、焦虑等情绪；用新的工作、新的行动，去转移不良情绪的干扰~

4、加强锻炼

最有利于肠胃的锻炼是早晚按摩！每天早晚趁空腹时按摩腹部，左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。慢慢地，你会发现胃肠道的运动和血液循环改善了很多。

5、谷医堂蒋孟良教授药膳食疗方：肠胃功能紊乱鸡汤　　

配料：薏米、熟地黄、白术、蒲公英（每袋为3-5人份量，需鸡肉约300g）。

烹调方法：将鸡肉洗净置于砂锅，加入薏米及适量葱姜料酒，再加入清水至最高水位线。武火烧开，撇去浮末，盖上盖子，转文火炖0.5小时，加熟地黄、白术、蒲公英再煮0.5小时，加入盐调味，再煮3分钟即可。

适用人群：用于胃肠功能紊乱、腹痛、肠鸣、大便溏薄的人群。

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