摘要：1、缓解疲劳——经常做一些体力工作，平时多吃生姜可以很好地缓解疲劳，因为研究发现生姜可以有效缓解肌肉疲劳和肌肉酸痛，所以经常吃可以改善疲劳效果，不妨试一试。生姜本身有很好的缓解油腻的效果。

看到标题，可能有些朋友已经猜到它是什么，不知道你有没有猜到呢？对了，它就是几乎家家日常必备调味品——生姜。生姜在中国药食同源，历史悠久，具有良好的散寒、排汗、止呕作用。《现代中医词典》记载：“姜性温，味辛，属肺、胃、脾三经。其表里辛辣温润，解表散寒，内与胃相合，减少逆流，温止呕”。经常吃姜，身体可能会收获很多好处，而且价格也不贵，在菜市，一般在2块钱左右。那么今天，让我们来看看姜能给人体带来的好处都有哪些吧。

1、缓解疲劳——经常做一些体力工作，平时多吃生姜可以很好地缓解疲劳，因为研究发现生姜可以有效缓解肌肉疲劳和肌肉酸痛，所以经常吃可以改善疲劳效果，不妨试一试。这些是生姜能带来的好处。

2、祛风散寒——生姜适用于风寒感冒。它通常用作辅助药物。在感冒早期，有鼻塞、头痛、流鼻涕等症状的人可以通过煮沸姜红糖或姜可乐水来缓解症状。姜水可以用来浸泡脚。在热水中浸泡时，可以向水中加入盐或醋。建议稍微出汗半小时。与麻黄、桂枝等中草药配伍，祛风散寒效果更佳。

3、缓解痛经——如果女性朋友有宫寒的问题。经常食用生姜可以补血暖宫，这对调理寒冷的子宫非常有帮助。经常坚持也能改善痛经问题。在这方面有问题的女性朋友不妨试着把它和水中的红糖一起喝。

3、降血脂——高脂血症是许多人现在患有的慢性病，这与日常油腻的饮食有关。生姜本身有很好的缓解油腻的效果。经常食用可以促进体内脂肪的代谢，也可以促进血液中胆固醇的排泄，这对控制血脂非常有帮助。

4、去腥解毒——生姜的香辣味道可以去除鱼和蟹肉的腥味。吃螃蟹和海鲜时，蘸姜末醋汁可以散寒，提高新鲜度。生姜不仅能解毒半夏、天南星、厚朴等药物的毒，还能去除食物如鱼、蟹的真菌等。生姜也可以和当归、牛肉或羊肉等一起用在汤里，具有温中补虚的作用。

5、强健牙齿——生姜对口腔细菌也有很好的抑制作用。经常食用不仅能清洁口臭，还能使我们的牙齿更强壮，还能在某些口腔中起到很好的消炎作用。如果有牙周炎或口腔溃疡，你可以试着咀嚼几片生姜，这不仅可以减轻疼痛，还可以促进疾病的恢复。

6、抗菌杀菌——生姜的第一个优点是它能有很好的杀菌效果，因为生姜含有丰富的微量元素和矿物质，能抑制细菌的生长，尤其对我们肠胃中的一些细菌，能有很好的杀灭效果。经常食用可以预防腹泻和痢疾，还可以改善肠胃不适。

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