来源丨喜马拉雅APP喜马讲书的精品课《喜马讲书》

编辑丨闵静

你为什么总是焦虑？一起来看！

能够让你理性分析焦虑的三个问题

一、焦虑产生的原因是什么？

当我们陷入焦虑的时候，可以先用旁观者的视角来问问自己，焦虑的原因是什么。

二、坏结果发生的概率有多大、最坏的可能是什么？

你所担心的事情是否只是一个小概率事件？如果不是一个小概率事件，那么，就要学会做好最坏的打算。

三、这件事到底值得你焦虑多久？

在股票投资中，有一个名词叫做“止损”，意思就是，当亏损达到一定程度时，要及时退场，以免造成更大的损失。

帮助你战胜焦虑的三个方法

一、用积极的情绪应对消极的事情。每个成年人都应该学会控制情绪、调动积极的心态。

二、用行动驱逐焦虑。想清楚之后，立即行动。拖延只会导致过度思虑。

三、试着从损失中获益。每个人都能够具备一种非凡的能力，那就是把不利变为有利，进而从损失中获益。

学会自如控制情绪，相信你一定可以战胜焦虑。

关于主播：

读书，不知不觉成了一件“三无”的事。出版市场鱼龙混杂，没有眼光挑书。信息超载事务冗杂，没有时间读书。加班繁重身心疲惫，没有精力读书。读书，向来是最低成本的高贵。但它的成本，似乎越来越高了。

有没有办法代替传统阅读形式，以最低成本获取好书精华，拓展认知？喜马讲书，让你的读书成本，趋近于零。专业编辑团队，为你优中选优，挑出1000本各领域经典好书。

关于喜马拉雅：

中国第一音频平台。随时随地，听我想听！4.8亿用户的共同选择，听段子听小说听新闻听音乐，就用喜马拉雅!