今天我们来说说上火，经常听粉丝们说，我上火了，牙痛、我上火了，排便困难等等，我们通常把上火混为一谈，肝火、心火、肺火、胃火，都称之为上火。

1、肝脏有火，是指肝脏失去了疏泄的功能，导致情绪不好，容易发怒，头痛等。

这时候我们可以敲一下大腿内侧的肝经，可以可以推一下胸前的肋骨，都可以很好的泄肝火。

2、心有火，心火旺，会扰乱人的心神怎么，晚上失眠的朋友，多为心火旺。这时候，可以按揉一个穴位，就是少府穴。

我们握拳，小指所指的位置就是少府穴的位置，每天用另外一只手的拇指，对少府穴进行按揉3-5分钟，2侧的少府穴都要按揉，能很好降心火。

心有火的人，也可以喝莲子心茶，也能降心火，对失眠、口舌生疮都有很好的帮助。

3、肺有火，表现为咳嗽、鼻干、口干、咽燥。所以既要清肺热，还要通腹气；还有一个清肺热简单的方法就是生吃几次白萝卜。喝金银花茶。

同时，可以拍打肘窝，就能很好泄肺火。

4、胃有火，一般会有胃痛，还会有口气、口苦，总想想喝凉水。

这时候可以喝苦丁茶，按揉内庭穴降就能胃火。