《黄帝内经》中有“壮火食气”的说法，说的就是火邪最容易损伤人体的正气，而使全身的阴液损耗。

所以，人要是上火了，就会出现口干舌燥、小便黄赤、大便干燥等症状；皮肤还会出现多种问题，如粗糙、油腻、长痤疮；

嘴唇干燥晦黯，嘴起皮；口腔粘膜发红灼热，口腔溃疡等。所以为了身体的健康和容颜美丽，“扑火”刻不容缓。心火

心有“心神”之称，因为它是主管意识和情感的。“心神”是要藏在心血里面的，目的就是以心血之阴，敛“心神”之阳，不能让它变成心火往上浮。

一个人如果心烦意乱，就会耗伤心血，心神的落脚地就会逐渐缩小，甚至无处安身。

在这种情况下，心神就会变成心火四处乱窜肇事，向上可以扰乱清空，导致心烦失眠，让皮肤变得灼热发红，口舌生疮；向下就下注小肠，引发尿赤便血。

在现代社会中，人们特别容易上火，工作压力、生活压力、人际关系的压力，甚至糟糕的交通状况都会让人心烦、郁闷。焦虑和紧张，导致心火旺盛。

中医上讲，苦味是入心经的，有泄降心火的作用，上了心火，食用带苦味的东西会有很大帮助，一些有苦味的花茶，如百合花茶、莲子心茶等都是不错的选择。

灯芯竹叶汤

配方：

淡竹叶3克、灯芯草3克（药店有售）

用法：

泡水，代茶饮，每天一副，服用三五天。

肝火

肝开窍于目，肝火就会影响到眼睛，使眼睛干涩、红肿，另外肝火旺盛也会导致肝气不舒，气血不畅，影响到脸部，会使人的脸色暗黄或是出现斑点。

引起肝火旺盛的最主要原因是生气、发怒、吵架，这与造成心火的情绪不同。

我们看电视剧的时候，常看到有人暴跳如雷，背过气去，甚至口吐鲜血的场面，这就是急火攻肝，当人暴怒的时候就会伤肝，导致肝火旺。

上了肝火怎么降？

普通的肝火可以通过和玫瑰花茶和薄荷茶来调节。

玫瑰花茶可以美容，因为它可以疏肝理气，使我们的皮肤富有光泽。另外，薄荷茶疏离肝气的作用也非常好。

胃火是吃出来的火。我们每天都要吃饭，所以上胃火是最常发生的，如果经常饮食不节，暴饮暴食。晚上吃宵夜、摄食辛辣食物等，就会导致胃火的发生。

上胃火的表现有：口臭、口渴、牙疼、牙龈肿痛、喉咙肿痛、口腔溃疡、便秘等。

在一般情况下，越瘦的人，平时就越要少吃辣的、酸的等口味重的食物，以免上胃火。

胃火该怎么来降呢?

取金银花、焦麦芽、陈皮、怀山药、山楂各5克，一起用开水冲泡，代茶饮。如果把这几种药材煮一煮再喝，也可以达到消积食的作用。

肺要上火了，呼吸系统就会出现问题，比如鼻咽部干痒、咽喉疼痛、咳嗽，有黄痰和鼻涕等。

那么肺火是怎么起来的呢？

肺火的主要原因有两个：一个是外感，外部的风、寒、暑、湿、燥都会引起肺火，中医上有“温邪上受，首先犯肺”的说法，由于肺居于上焦而开窍于口鼻，温阳之邪由口鼻侵入人体，首先侵犯的就是娇嫩的肺，使肺产生一系列的病理变化。

比如天气燥热，就特别容易导致肺火；另外一个原因是吃的太饱，或者总吃肥甘厚腻的食物，也容易导致上肺火。

肾要是上了火，就会出现手足心热，潮热盗汗、头晕目眩、小便短赤、两颧发红等症状，所以如果你总是手足心热、晚上盗汗，就说明可能是有肾火了。一般肾上火是由肾阴虚导致的。

肾阴虚其实就是肾脏阴液不足。肾阴是一身阴液的根本，而阴液对身体又起着滋养濡润的作用，如果肾阴亏，人体就会因为得不到阴液的滋养而出现类似上火的情况。

肾阴虚有些是由先天不足、久病伤肾、房事过度或吃了过多的温燥劫阴的药物或食物引起的。

龟苓膏

自制的方法：

1、取10克龟苓膏粉，并用凉水将其调开，调的时候不要让它有小疙瘩；

2、最好是一份龟苓膏粉加五份水，再用火熬煮；

3、煮的时候，要用勺子顺着一个方向搅动，大火烧开以后，再转成小火煮五分钟，倒入盘子中放凉即可。