5月的第一周已经快要过去了

大家过得如何啊

反正小编已经投入火热的工作当中了！

不过许多日本网民们就不好过了

因为他们即将迎来10连休之后

堆积成山的工作

以及来势汹汹的五月病

日本有研究表明每年黄金周过后

都会出现不少因为身心不调

而无法去上学的案例

在日本职场

黄金周之后是辞职的高发期

尤其是在今年超长黄金周过后

专家预测这样的情况会更加严重

果真就在休息日的最后几天

在推特上出现了一群大呼

自己患上了五月病的网友

疲劳感是平常的2.5倍。果然是10连休。

虽说是10连休，但是一想到开始上班之后肯定会是地狱一样的日子，所以假日里也保持着和平时一样的作息。如果没坚持住的话，大概会演变成平成年间最严重的五月病吧。

连休都要过完了，到了截止日期的工作还没做完。好担心五月病啊。

许多人都不把五月病当回事

但是在许多专业人士看来

五月病确实是一种病

与个人的性格和精神状态有关

在日本从4月开始就要面临季节的变化

以及周边人物关系和环境的变化

一些情绪和问题积压之后

到了5月正好进入爆发期

于是就有了大家所说的5月病

春季是生发的季节

人的神经系统比较兴奋

兴奋过度的同时抑制则减弱

导致生理上发生一些变化

比如出现焦虑情绪、失眠厌食等

经常早上起床后

觉得精神状态不佳、厌工厌学

这都与神经系统的失衡有关

对于这些问题

其实在节假期的时候

通过改变一点生活习惯

就能得到一些改善

比如在节假日的时候起床的时间

不要比平时晚超过2小时

不要在节假日安排

过于让人劳累的行程

不要长时间地打游戏和追剧

偶尔出门呼吸一下新鲜空气

就会让人的困倦感消散许多

另外还有研究表明

抑郁症是由脑部炎症引起的

而脑部产生炎症居然与食物有关

导致脑炎的元凶是糖分

所以为发泄心情而猛吃甜食

反而会产生不好的效果

建议多吃黄绿色蔬菜

因为此类蔬菜有助于脑细胞的保护

这些预防五月病的小技巧

大家都了解了吗？

希望大家都能健康

又高效地度过这个春天~