肾脏是人体分泌尿液、排泄废物的重要的器官，能调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能会随着年龄的增长而逐渐衰退，但是，在日常生活中，很多不好的生活习惯，也会导致肾功能减弱。

具体是哪些行为呢？我们一起来看看。

一、经常憋尿：尿液在膀胱里太久是很容易繁殖细菌的，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

二、经常熬夜：熬夜是非常伤肾的，长期熬夜睡眠不足，会使身体免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，肾功能是很容易出问题的。

三、饮水过少：很多人都是口渴了才喝水，但是这是不正确的，摄入的水量少，尿液就会减少，尿液中携带的毒素浓度就会增加。容易导致肾结石、肾积水等问题。

四、暴饮暴食：很多人面对美食的诱惑是毫无抵抗的，甚至是吃到撑，人体的排泄都是经过肾脏，饮食无度很容易增加肾脏的负担。

五、爱喝碳酸饮料：人体正常的酸碱度为7.2，碳酸饮料会改变体内酸碱度，肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长时间下来，会增加肾脏损伤的概率。

六、饮食太咸：过量的盐会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

七、酒后浓茶：很多人认为酒后和浓茶是解酒的，实质上这是非常伤肾的，茶叶中的茶碱会影响肾脏利尿。

四川国灸温馨提示：有规律的生活是保障身体健康的第一步，肾虚肾功能减退可以使用强肾灸，强肾灸具有温补肾阳，填精益髓的功效。