摘要：专家还告诉了我几个比较简单的方法，可以调理月经推迟，对气血的补充也有不错的作用。每天慢跑或者快走1小时即可，坚持半年，月经推迟的问题会有所改善。

对女人来说，每个月那几天，都会让我们紧张不已。因为月经问题频发，我们的月经有一点“风吹草动”，都会让我们心惊胆战！我们把日子算明白了，会提前预备好卫生巾等一切事宜。可我们却忽略了一点，就是还有个“拖后腿”的“大姨妈”，它最近总是把日子算错，晚来了十几天！

前段时间，我的大姨妈就总是不按期出现。我以前每个月都特别准时，差不多是30天。可是那段时间，姨妈总是晚个5、6天，我也没当回事儿。后来有一次，它居然晚了十几天才来！我实在坐不住了，就去医院找专家咨询。

专家和我解释说，我的这种情况是月经推迟的表现。女人一旦月经推迟，生殖器官就会受损，卵巢的功能也会衰退。就连内分泌系统也会受到影响，经常容易出现皮肤蜡黄、失眠多梦等症状。有些严重的，还会导致提前闭经！

医学上研究还发现，多数女性月经推迟的主要因素其实都离不开两方面。一方面气滞，一方面血虚。气滞的人，表现出来就是忧思抑郁，气不宣达。简单来说，就是体内脏腑和经络之气运行不畅，致使血液循环不能正常流通，血海无法按时溢满，从而引起经期推迟。

血虚就是血液亏虚，脏腑、经络所需的营养得不到正常供给，从而导致面色暗黄，头晕眼花，失眠多梦等。反馈到月经上，就是月经推迟、经血色淡、提前闭经等。

专家还告诉了我几个比较简单的方法，可以调理月经推迟，对气血的补充也有不错的作用。我试着做了几个月，发现有一定的效果。在这里分享给大家，希望可以帮助到和我一样月经推迟的女性朋友。

方法1.热敷小腹

热敷小腹可以加快血液循环，还能增加经血量，对气血的正常运行也有一定的促进作用。月经推迟的女性朋友，最好每天抽出半个小时的时间，用热水泡过的温毛巾热敷小腹。毛巾温度低了及时替换。坚持热敷4-5个月，就会有不错的效果。

方法2.加强运动

运动也是女性调理月经问题比较常用的方法，一方面可以增强体质健康，提高抵抗力和免疫力；一方面可以改善气血运行和血液循环，对调理月经的作用不错。每天慢跑或者快走1小时即可，坚持半年，月经推迟的问题会有所改善。

方法3.缓坡黑糖

黑糖可以顺经理气，还能补血暖子宫，对女性来说，也是比较不错的改善方式。经常喝黑糖，还可以为身体增加能量，对促进皮肤细胞的新陈代谢也有效果。现在比较受女性欢迎的黑糖是缓坡黑糖，它的营养成分很高，补气益血的效果比较明显。