俗话说十胃九病，跟十人九痔差不多，这么比喻不是说十个人里面有九个都是有病或者有痔疮的，而是形容这类疾病大多数人容易得，虽然不是什么大问题但也不是小毛病。

胃人体重要的消化器官，喜温不喜寒，但不是每个人都能注意到的，夏天该吃冰糕吃冰糕，该喝冷饮喝冷饮，天热嘛，吃点凉的舒服。

喜欢温的吃进去凉的，胃肯定不舒服，但是胃有胃粘膜保护所以一时半会都没什么，这也是人体的自我保护。时间长了，胃病也就显现出来了，胃病一般都是慢性的，急性的很少，也是一个量变的过程。

那些行为是伤胃的呢？

边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。

与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。

而且，高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加病变概率。

吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。

因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

不离烟酒茶

抽烟的人烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。少量饮酒没事，多了不但伤胃还伤肝。

而浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。喝茶虽好，一不能太烫，太凉。二不能太浓。

药物刺激

这个该吃药的时候不能因为怕刺激胃不吃，减少刺激要求饭后吃的就不要饭前吃，有时候忘了吃药时间，慌忙吃的话最好先吃点东西垫垫。

饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

吃饭没准点

「废寝忘食」似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

早吃好，午吃饱，晚吃少。饱不是吃撑，感觉还能吃的时候就不要吃了。

暴饮暴食

健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

如何养好胃

自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。

两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

运动健胃

最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。

按点养胃

对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。我根据多年的临床经验，总结了一个「养胃时刻表」，不用吃那些养胃的药，一样可以起到养胃的作用（见下表）。

首选圆白菜

胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。

按揉冲阳穴

胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。

冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能起到很好的效果。