摘要：有时候，后悔的想法来源于我们对事情的解读，“假如当初怎么样，现在就会(或是不会)怎么样”，这是很多人表达后悔时常用的句式。事情的结果与想像中的差距越大时，后悔所带来的情绪体验就会越强烈。

在经过一分钟，一个小时，一天，甚至是一年之后，有些人会开始纠结自己曾经的某个行为，某句话，或是某个决定，这说明TA可能后悔了。

不同的事情，后悔中带有不同的情绪。比如说买彩票，在两个号码之间纠结，结果买的号码不中奖，不买的号码中了大奖，这样的后悔主要是带着不甘心。而诸如一段美好的爱情，因为家人反对而选择分开，若干年后的后悔更多的可能是自责，后悔当初自己没有坚持到底。

事情的结果与想像中的差距越大时，后悔所带来的情绪体验就会越强烈。比如说买彩票，一个主要号码的对错就决定了几百万的奖金差距，那后悔可以用痛心疾首来形容。而放弃一段原本美好的爱情，顺从家人的结果可能是相亲了一位没有“原来”好的伴侣，时间越久，相处问题越多，有可能就会越悔不当初。

世上没有后悔药，很多时候，人们会通过寻找一些合理化的理由，或是否认，或是逃避现实等防御机制来减少因后悔所产生的不愉快感和自责，或是直接压制自己，“忘记”后悔的事情。然而，当环境或是他人触碰到自己内心这一敏感区域时，一切感觉就会回到原点。这个时候，积压在内心深处的情绪就会影响当下正在做的其它事情与人际关系。因此，面对并处理后悔的事情，解开心结，才有机会更好地去面对接下来的人生。

有时候，后悔的想法来源于我们对事情的解读，“假如当初怎么样，现在就会(或是不会)怎么样”，这是很多人表达后悔时常用的句式。然而，任何一件事情都有多个不同的解读角度，或许不是每个解读角度都能让你认可，但总有一个解读角度能够减轻你的后悔。一个人因为现在和伴侣相处不愉快，就在后悔当初和前任的分手，然而，假设和前任不分手，现在的你会怎么样呢?很多陷入到后悔情绪中的人缺少思考能力，容易停留在抱怨与自责里面。

当你感到后悔的时候，或许你可以找个朋友倾诉一下，告诉TA，你只想听听TA对事情的看法与感受，不做评价，不讲谁对谁错。或许请TA提几个问题，任何可以引起思考的问题都是非常有价值的，它们能把人引回到现实，甚至看清楚问题。交流永远是开拓思维的最简单有效的方法。

有时候，我们知道发生的事情结果已经注定无法改变。那我们就不能做什么了吗?其实并不是。学会接纳事情的结果也是我们可以尝试的方法。接纳并不是意味着要去压抑自己后悔的情绪，而是承认它的存在，承认存在并不意味着你要去对抗它，而是要去了解它。人们可以和自己的任何一种情绪各平相处。后悔并不是意味着“一切都完了”。当你无法接纳，或是无法走出自己的思维局限时，也可以寻找专业的心理咨询帮助。你可能就会发现“你并不是你所认为的那个你”。

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