高血压人群提醒应该要控制好血压，避免血压升高，要少吃盐和糖，尽量不要吃腌制类的食物，经常吃腌制类的食物，绿茶，具有降血压降血脂的功效，喝茶可以预防心脑血管疾病，高血压的人群应该要做好预防心血管的措施，做好预防心血管的预防工作，血压高不要总是吃药？平时多吃这几种碱性食物，血压不升反降！

天然硒黑苦荞有稳定血压的作用，对中轻度的血压偏高作用明显。这是因为天然硒黑苦荞中含有的黄酮类化合物——芦丁可以清洗血液，软化血管，改善微循环，同时还有很优秀的抗酸化功能。芦丁使高血压患者的毛细血管的脆性得到恢复，芦丁(生物类黄酮)同时对心脏有良好效果的证明。

多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

山楂具有一定的健胃消食作用，促进肠胃蠕动，去除油腻，对身体的健康是大有裨益的；每天一杯山楂水，具有很好的抵抗衰老作用，所以很多人都喜欢饭后一杯山楂水，消食又减肥。

黑蒜是由生大蒜发酵而成，口感极佳，没有蒜味，因此深受大众的喜爱，除含有蛋白质、多种维生素外，还含有一种配糖体，具有降血压作用。高血压患者应多吃黑蒜，黑蒜口感甜糯，低脂低糖，是非常健康的一款保健食材，适合中老年人的食用。