皱纹是指皮肤外表因收缩而构成一凸一凹的条纹，是皮肤老化的开始预兆。25岁今后，皮肤的老化进程开始，皱纹逐渐呈现。呈现的次序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颁、口周。 皱纹是人体老化的成果．不行抵抗，但可经过食物调度，推延它的发作，并减轻到不被人注意的程度。下面小编详细的介绍一下哦。

一：绿叶菜

西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤坚持润泽。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其养分，有助于皮肤保湿，减少皱纹。

二：鸡骨头

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤，养分丰厚。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

三：柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分。此外，还含有丰厚的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的推陈出新、推迟变老及按捺色素沉着等都非常有用。

四：樱桃

樱桃不只富含维生素C，并且含铁极其丰厚，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、推迟老化的维生素A，协助活化细胞、美化肌肤。

五：糙米

跟着年纪越来越大，皮肤表皮会变薄变弱，更简单脱水和长皱纹。多吃糙米能够避免肌肤脱水，由于糙米含有植物保湿因子，有用避免皱纹。

六：牛奶

牛奶可说是美白的食物，含有丰厚的养分素，能激活皮肤细胞活性，可推迟皮肤变老，增强肌肤张力，抗变老抗皱纹。

脸上长满皱纹让人很讨厌，让女性看起来又老了不少。为了让自己看起来更年轻，女性们请想办法避免皱纹哟。

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