小孩子经常会有些小病小痛的，此时家长们的心情都是一样的，着急心疼，恨不得自己替孩子生病。古语云，为人父母者，不知医为不慈。意思是说，作为父母，如果不懂点中医的知识，盲目的照顾孩子，你那就不是真正的慈爱！
​

那么为什么孩子体质差，经常感冒咳嗽发烧拉肚子，为什么不爱吃饭？等等，这些问题看似复杂，其实根本的答案就一个，脾胃虚弱。其实家长只需要做一些简单有效的运动方法，然后经常帮孩子捏捏这两个地方，然后每天坚持几分钟，就能够很好的起到强健脾胃的作用。

一、常给孩子捏捏脚趾

具体方法：按照从脚趾尖向脚掌的方向方向按摩，补脾。脚掌到脚趾尖方向按摩，可增强胃动力，促进消化。
​

二、给孩子按摩肚子

家长经常给孩子按摩腹部对疏通五脏六腑，经络强健脾胃有很好的帮助。

具体方法：还是平躺家长将双手搓热用手掌或四指指腹在孩子的全腹做顺时针按摩，力度要轻重适宜。
​

三、每天坚持为孩子按摩足三里

作为家长，肯定听说过三足里的大名！它有通调百病的作用，还是消化不良食欲不振，呕吐，腹泻，便秘等一些常见的疾病，都可以通过足三里穴来调治。
​

具体方法：家长用拇指指端按住孩子一侧的足三里，其余四只支撑协同用力。按下去之后容易翻中松开，然后再按下去揉一分钟，如此反复3-5次。然后用同样的方法点揉孩子另一侧的三足里。