“你感冒了？”“对呀，你也感冒了吗？”这可能是2017年年底的年度热词了吧。去年的一波流感让很多人错不及防，医院、诊所都挤满了前来就诊的患者，一些药品更是销售一空。

但是近日，《省疾控中心回应：3月流感可能卷土重来，怎样预防最靠谱》的新闻又登上了各大新闻的头条。难道流感真的又要席卷而来吗？春天到了，万物被春天赋予了生命力，流感病毒难不成也要跟随春天的脚步。不管怎么样我们还是要做好预防。

我们所说的流感是流行性感冒的全称，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强，传播速度快的疾病。主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染的物品接触传播感染。

流感这么严重，应该怎样预防？

得了流感毫无疑问我们需要及时就医，根据医生的医嘱进行对应性的治疗。但是我们谁都想在得病之前尽可能的给自己一个健康的屏障，将自己保护起来，每当这个时候朋友圈就会转发各种“神方”和特殊的治疗方法，你觉得这些都靠谱吗？今天就给大家介绍几个简单的靠谱的预防招式。

1、预防流感：注意个人卫生和房间通风

首先我们要保持个人卫生和居家卫生。经常彻底洗手，避免用脏手接触眼、口、鼻；打喷嚏、咳嗽时要用纸巾遮挡，避免飞沫传播。保持室内空气流通，在空气质量状况较好的天气开窗通风，在流感高发期尽量避免去人群聚集的场所，除此之外家长应该提高防护意识，如果幼儿园、学校发生大面积流感感染，要及时保护孩子，切断传染源。

2、预防流感：均衡饮食

还有大家熟知的合理膳食、加强体育锻炼、保持充足的休息睡眠，但是很多人却忽略了。2016版《中国居民膳食指南》建议每日膳食应包括谷薯类、蔬果类、禽鱼肉蛋及大豆坚果等，多吃一些新鲜蔬果，及时补充人体所必须的维生素及矿物质；也对运动做出了调整。

3、预防流感：主动运动

每日6000步由原来的“身体活动”改为“主动身体活动”，也就是说之前的别动的小活动不能蒙混算数了。建议运动时可以达到最大心率（220-年龄）的60-70%，这样的运动心率才能达到中等运动强度。

4、预防流感：接种疫苗

以下人群预防流感还可以进行疫苗的接种，婴幼儿、大于60岁以上的老人、慢性呼吸道疾病等慢性病患者、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的成人和儿童、有较大机会接触流感病毒的医疗保健机构的工作人员，接种流感疫苗是一种较为有效的预防流感及其并发症的手段。

各位朋友，你最近身体还好吗？你周围有人感染流感吗？他们吃了什么药？不妨在下方评论区留言，分享你身边的故事。