养生大揭秘，原来它才是养生金牌搭档！

作为一名佛系青年，

装扮从简，恋爱随缘

不作不撕微笑待人，

购物打车五星好评，

一切为了世界和平！

佛系生活已弥漫你我的朋友圈，

保温杯、足浴桶、洗发水要防脱发，元宵夜要赏月烹茶！

你肯定也入了佛系养生的大军！

铺天盖地的养生法则，搞笑有余滋补不良，小编这里特备春季养生法则，拿走不谢哦！

法则一：及时调整睡眠

早春三月，春暖花开。四季轮回，昼夜更替，漫长的冬季渐渐远去，昼夜长短再次将开始变化。进入春季，大家要改变早睡晚起的冬季习惯，逐渐培养自己早睡早起，向太阳看齐是健康的要素之一。然而夜晚太迷人，春寒太粘人，修仙党们表示做不到啊！故此条仅供参考

法则二：秋裤身上套

尽管告别刺骨的冬风，保暖仍然至关重要，要知道倒春寒才是真正磨人的小妖精，因此在春季秋裤这个驰名国际的产品你可少不了。薄薄一层裤，温暖你我他。摆脱春疾，可别心急，秋裤加身，健康在手！

说秋裤显胖？那是你本来就胖。

法则三：多晒晒太阳

春日里的暖阳是上天给予我们的馈赠，晒太阳则能促进人体血液循环、增加新陈代谢、加强免疫功能，同时也是维生素D的主要来源，可以强健骨骼、预防关节疾病……在有太阳的日子里，记得出去晒个半小时；在繁忙的工作之余，让自己身心愉悦半小时。

法则四：起身走一走

佛系青年，怎能少了健身和瑜伽？但考虑到实际操作和人的惰性，以及广大伏案工作的职业属性，故改为“走一走”。据专家研究显示：“久坐1小时折寿22分钟，导致肥胖的同时还会增加心血管疾病的风险。”看到这里，你可以起来走一会了。

法则五：为餐桌添点绿

想要生活过得去，每天必须来点绿——色蔬菜。这里为大家介绍为春季添绿的七种绿色蔬菜。除了众所周知的春季防癌良品香椿，还有养肝阳的春笋、护肝脏的菠菜、补肝血的苋菜、养阳气的韭菜、清肝火的茼蒿、养肝气的荠菜。生活中绿色蔬菜是我们最需要补充却容易被忽视的，尤其在冬春交替的季节，绿色时令蔬菜，都富有丰富的维生素，对我们身体有益，肉菜结合才是正解！

法则六：无茶饮不佛系

人生在世，吃喝二字。春季养生，茶不可缺。春季饮茶可以舒缓疲劳、改善胃口、调整作息助你进入工作状态。春季饮茶建议以“绿”作底。茶叶可分绿茶、青茶、黄茶、白茶、红茶、黑茶六大类，春天最适宜饮用绿茶。“春季容易肝火旺，绿茶性偏凉，正好可以帮助清泻肝火。专家提醒，尽管春天喝绿茶比较适宜，但胃寒的人则最好少喝绿茶，可直接以药食同源的食材泡茶，又或将作底的绿茶换成乌龙茶、铁观音等中性茶，同样也能起到不错的功效，山楂、麦芽有助于健胃消食；菊花、芦荟、薄荷清热解毒；玫瑰花、茉莉花解郁醒神。