PrinceGarciaasks...

普林斯·加西亚问道：

"What'sagoodwaytocalmyourselfdown?"

“有什么好方法能让自己平静下来？”

Ifyouputyourhandtotheheart, itwillcalmyoudown.

把手把在心口，能让你平静下来。

It'salwaysgoodwhenyouhaveoneofthoselittlesquishyballsyoucansquishoutyourangerwith.

那种又小又软的球可以帮你把愤怒发泄出去，这是一个不错的方法。

Layonthecouch, facedown, withapillow. Andjustdothatfor, like, fiveminutesandyou'llbegood.

脸朝下趴在沙发上，趴在枕头上。保持这个姿势五分钟，你会感觉好起来的。

Bubblebath.

洗泡泡浴。

Iliketotakeahotshowerorbath.

我喜欢洗热水澡或泡澡。

Writingwhateveryou'refeelingdown, dependingonwhatkindofemotionsyou'rehaving, likewhatyouneedtocalmdownfrom.

把你的感觉写下来，这要取决于你当时的情绪，看看你需要什么才能平静下来。

Gooutside. Takeanice, freshbreathofair. Andthenjust, atthetopofyourlungs, scream, What'sgoingon?!

去外面呼吸一下新鲜的空气。然后，放声大喊：“到底怎么回事？！”

Meditate, sweetie. Meditate.

亲爱的，试试冥想。冥想。

Deepbreathingisagoodidea. Yogaisagoodidea.

深呼吸是个不错的方法。瑜伽也是个好方法。

Takeaverydeepbreath. Letitoutveryslowly. Anddothatfourorfivetimes, andfocusonyourbreathing.

深呼吸。然后慢慢地呼出。这样做四五次，完全集中在呼吸上。

TworulesIliveby: rulenumberone, don'tsweatthelittlethings; rulenumbertwo, everything'salittlething. Sojustthinkthat, closeyoureyes, relax, andsay, "Everything'salittlething. Calmdown." Andyou'llbealotbetteroff.

我有两条人生准则：第一条，不要因为小事而不安；第二条，所有事都是小事。闭上眼睛，放松，对自己说：“所有事都是小事。冷静。”这样你会感觉好很多。

BriannaNovinskysays...

布莱安娜·诺温斯基问道：

"HowdoItellmyparentstoleavemealoneinthenicestwaypossible?"

“告诉父母我想自己待会儿的最好方式是什么？”

Goodluckwiththat. Idon'tknow. Idon'tthinktheywill. Imean, especiallyifyoutrytomakethemleaveyoualone, they'regonnabelike, "Suspect. What'sgoingoninthere?" Andthenthey'renotgonnawanttoleaveyoualoneevenmore.

祝你好运。我不知道。我想他们不会让你一个人待着的。如果你试图跟他们说你想独自待会儿，他们会说：“很可疑。里面发生了什么？”然后他们就不会让你一个人待着了。

Thereisnonicewaytotellyourparentsthatyouwanttobeleftalone.

没有告诉父母你想独自待会儿的好方法。

Dowhateverthey'veaskedyoutodowithoutthemhavingtotellyou. Maybetheywon'tbotheryouanymore, andyoucanhavesomealonetimealltoyourself.

父母让你做什么你就做什么，不要再让他们重复。也许这样他们就不会再打扰你了，你可以享受独处时光。

Youjusthavetosay, "Leavemealone, please."

你要和父母说：“请让我自己待一会儿。”

"Parents, Imeanthisinthenicestwaypossible. Leavemealone." (snapsfingers)

“爸爸妈妈，这可能是我说过最善意的话。让我一个人待一会儿。”（弹响手指）

"I'dliketospendsometimeapart." Thatsoundslikeyou'rebreakingup.

“我想和你们分开一段时间”。这听起来好像你要分手似的。

Yougo, "MomandDad, PLEASEjustleavemealone. I'mdoingmyownstuffrightnow."

你可以说：“爸爸妈妈，请让我独自待会儿。我现在要做我自己的事情了。”

Askthemtositdownforamoment. Andthenexplaintothemwhatyou'redoingsothattheywon'tbeworriedaboutthetimewhenyouneedyourspace.

请他们坐下聊聊。然后向他们解释你在做什么，这样在你需要自己的空间时，他们就不会担心你独处的时间了。

Say, "Hey, MomorDad, canItalktoyou? Canyoupleaseleavemealone? Ireallywantmyprivacyrightnow."

你可以说：“嘿，爸爸妈妈，我能和你们谈谈吗？你们能让我一个人待会儿吗？我现在真的需要私人时间。”

"Hey, MomandDad, loveyousomuch. You'reamazing. Isthereanyonebetterthanyou? Ithinknot. Andbytheway, canIjusthaveaminute? Like, it'scool, right?"

“嘿，爸爸妈妈，我非常爱你们。你们非常棒。还有比你们更棒的父母吗？我想没有了。不过，能让我自己待一分钟吗？这很酷，对吧？”