拉扎尔安格洛夫

　　位于世界顶尖的肌肉模特

　　修剪精致的胡须

　　和刀刻一般锋利的腹肌线条

　　是他的标志

　　没有过分强壮

　　恰到好处的身材

　　比例完全符合常人审美

　　真的是越看越舒服

　　↓

　　但搞笑的是

　　拉神不光身材非常man

　　拍照也是统一的直男操作

　　粗去玩、统一这样拍

　　抬头45°角仰望天空

　　并张开双臂

　　摆一个“我爱大自然”的动作

　　伴有一点淡淡的忧伤

　　↓

　　与人或物合照、他是这样拍的

　　固定不变的剪刀手

　　还必须要指着对方

　　自拍是这样的

　　一样的姿势

　　一样的墨镜

　　快来找不同

　　这样的拉扎尔

　　是不是也很可爱

　　↓

　　不过话说回来

　　网上有大量的拉扎尔肌肉照

　　但拉神晒腿的照片却少得可怜

　　最多也就是露一下小腿

　　难道说

　　拉扎尔的腿是这样？

　　然而原因其实很简单

　　拉神不露腿

　　只是单纯的不想露而已

　　↓

　　动图感受一波

　　下面就把这套拉神的腿部训练

　　推荐给各位肌友们

　　杠铃深蹲 6x10

　　腿举 5x10

　　坐姿腿屈伸 4x15

　　腿弯举 5x12

　　器械提踵 4x15

　　坐姿负重提踵 4x20

　　单腿提踵 4x12