立即见效的强力动作

这是一个你所不知道的天大秘密，很受争议，也很不符合传统。

但是，它可能可以立刻将你变成你所梦想中的强型球员…

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这个神奇动作是什么

这是由教练A.J.Bonar所发展出来的，它让你做出直觉是对的动作，以双手来挥杆而不是身体(现代高尔夫的教学主流)。

这个神奇的动作会转动杆面通过触球，而不是试著让它回正而已，增加你的杆头速度约每小时14英里以上，开球多出30码。巡迴赛球员都在做这个动作，只是他们知道与否而已。

它能够帮助你什么

它可以将一位几乎绝望的球友变成击球机器，我们的几位试用者就是个例子。这个动作适用于球袋中的每一支球杆，从开球木杆到高抛挖起杆都可以。它还比使用大肌肉挥杆更容易重複，你不会被挥杆想法「转动肩膀、头挺直、双臀转开」所困住。

为何它如此受争议

Bonar大胆的表示：过去数十年以来，高尔夫教练都在教导不正确的方式，他自己现在已经掌握了打出低杆数的要领。我们的百大教练们有些喜欢这个方法，有些说这个动作需要时间学习，或是只适用于程度较好的球友。然而，Bonar坚持，它适合各种程度的球友。

老虎也这么做…你当然也可以

力量的秘诀全在于双手，几分钟就可以学会。

神奇的动作

你如何也可以办到

替换高清大图

学习这个神奇动作听起来有些可怕，但是A.J. Bonar教练认为它比你想像的要简单，他将这个动作拆成三个简单的部分。

瞄球以及上杆

以正常的握杆方式握杆，瞄球的时候杆面打开约10度(这个画面不是死的，感觉自在地去体验它)。做出你的正常上杆，在过程中让右手掌大概都是对向目标。这可以保持杆面都是开放的，好让你可以在下杆时盖回来、使劲击球。

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往下击球

这是下杆的关键，绝对不能去捞球。反而是，要往下去击球，让杆面角度去作用。别担心太过陡峭，只要试著往下去打球的赤道部分。想像一支长钉子，往下斜插过那颗球，你要用杆面将那支钉子打入地面。只有开球木杆是例外，而是将钉子打到平行于地面，正对著目标。

往下打！

除了开球木杆，所有的球杆都是往下打，这种下击动作让杆面角度可以正常作用。

做出那个神奇动作

现在是最有趣的部分！当双手到达触球前的两三迟时，将它们往目标方向转动。想像你是抓著一支螺丝起子，并将它往逆时钟方向转。这可以盖回杆面，产生前所未见的力量。

注意到，你会有可能双手转动过快(打出左曲球)，或是转动过慢(打出右曲球)，但是绝不可以转得太多。

所以，你要做出相当灵活的动作。另外，下半身也要维持安定，过多的臀部转开与转换都是浪费力气。双腿应该支撑上半身，而不是驱动挥杆。

一种良好的转动

神奇的动作简单到像是在逆时钟方向转动螺丝起子。

神奇的动作

开始下杆，保持双手安定且一直在杆头之前，直到触球前两三迟的地方。

接著很激进地向目标方向转动双手，这可以翻转杆面并释放出力道。

你所看到的

杆面由开放盖回通过触球；

杆头趾部在触球后几迟几乎是对向目标。

精通神奇动作的练习法

只做半挥杆

这个挥杆一开始会觉得奇怪，因而先拿短铁杆以半挥杆的方式来感觉。

练习在下杆的时候转动双手，如果你做对了，在通过触球两三迟之后，杆头趾部会指向目标。

当你做出10次清脆的半挥杆击球后，往上练习四

分之三的挥杆，最后是全挥杆。

垫起一隻脚

为了促进双手在下杆时的翻转，拿开球木杆瞄球时只用左脚站立，右脚只是脚尖著地保持平衡而已。现在，开始挥杆。这个动作迫使你必须翻转双手才能打出有力的球。

你的球几乎可以打得跟平常一样远。它重新定义了双手才是挥杆的主角，双腿与重量转移是次要的。做好这个动作，你还可以赢得一些附加的睹注。

单脚站立不只可以让你转动双手通过触球，

你还会赢得更多赌金。

「譬如说，同组的，给我一赔三的赌盘，赌我可用单脚打完这一洞。」

排除问题的要领整理

你去练习场练习，但是体验不到所谓的神奇动作？试试AJ所整理的问题排除要领。

Q.我现在都打出左曲球，该怎么办？

A.别惊慌，这表示杆面已经翻转了，是好事一件。只是你做得过早而已。再触球时你要感觉到右手掌是对著目标。试著别再转动双手，直到通过触球后再做。另外，试试在瞄球时将杆面打开更多。我喜欢打开10度，但是你可能要更多或是更少。

Q.如果我开始打出薄球怎么办？

A.剃头球大概都是没有往下击球的结果，记住要将那支钉子往下打，如果这个意象不管用，可以改变一下摆球的位置，将球往站位的中央线放，并往下打球。

Q.那打厚了又该如何？

A.当你在翻转双手的时候，双手的速度很容易慢下来，即便是杆头的速度是增加了。这会导致双手在触球时往上翻，导致球会打厚。你一定要让双手在杆头之前，并一体、激进地往目标方向转动。