摘要：在用热水泡脚时，如果能在热水中加入少量生姜，对广大中老年人防病养生、强身健体可以起到事半功倍的效果。那么，我们平时应该如何泡脚才会起到防病养生的效果呢。

脚是人体的重要器官，拥有大量穴位。经常用热水泡脚或者按摩脚部穴位，对缓解疲劳、改善睡眠具有十分显著的功效。因此，自古以来，人们都有泡脚养生的习惯。俗话说得好“睡前一盆汤，到老无病秧”。睡前泡脚已经成为一种深受大众喜爱的养生方法。

在用热水泡脚时，如果能在热水中加入少量生姜，对广大中老年人防病养生、强身健体可以起到事半功倍的效果。

中医认为，生姜具有发汗、止呕、解毒、温肺止咳之功效，经常服用生姜，对改善头痛、风寒等症状具有显著疗效。用生姜泡脚可以起到促进血液循环，延缓衰老，驱寒祛风，预防感冒的作用。那么，我们平时应该如何泡脚才会起到防病养生的效果呢？

泡脚方法

1.取半块生姜，用刀背拍碎后倒入锅中，在锅中加入半锅清水。

2.加热10分钟左右，将水倒出。

3. 在热水中倒入少量清水，将水温调至温热。

泡脚时，将双脚完全浸没至水中，同时用双手按摩脚掌。如果泡脚时用水量过多，应根据实际情况增加用水量。

张国喜大夫介绍：北大人民医院男科专业副主任医师，主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎包皮疾病的诊断和治疗。擅长阴茎包皮、精索血管显微外科等手术。

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