摘要：“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，从字面上看，意思就是早晨空腹不能喝酒，晚睡前尽量少喝茶，天快亮的时候，最好不要贪色。所以说“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，还是很有道理的，我认为要想身体棒棒的，就要养成良好的生活习惯和生活规律，有良好的习惯和规律，其实比吃什么妙药都有效，保你能健康长寿。

俗语:“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”

文/乡村农夫

（网络配图，图文无关）

俗语，就是先人们留下的老话，这些老话都是先人们，在长期的生产和生活中，总结的一些经验和哲理。别看这些老话听起来有些土里土气的，但仔细想想，还真是这么个理。比如这句俗语:叫“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，你知道它的意思吗？

“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，从字面上看，意思就是早晨空腹不能喝酒，晚睡前尽量少喝茶，天快亮的时候，最好不要贪色。

“早酒”，早晨起来就喝酒，这时胃里是空空的，如果直接喝酒，会对肠胃有很大的刺激，特别容易喝醉。假如喝醉了，迷迷糊糊的咋能投入工作，你想想看，哪个老板会要一个醉生梦死的员工。其实酒是好东西，它可以助友情深，还能活血化瘀，但在好的东西，只可适量而止，且莫烂饮。所以我还是奉劝大家，千万不要在早上喝酒。

“晚茶”，人们在日常生活中，谁也离不开茶，它是开门七件事之一，如柴、米、油、盐、酱、醋茶。饮茶自古至今都非常普遍。茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。据说茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶还能清油解腻，增强神经兴奋，对消食利尿，也具有一定的作用。但晚上不能喝茶的的原因是，会让大脑中枢神经产生兴奋，使人难以入睡。再说了晚上茶喝多了，夜起的次数一定会增多，睡眠就得不到保证，睡眠不足，会感觉昏昏沉沉，第二天工作难免会不出差错。当今时代是留优淘劣，别要因小小的失误，丟了工作。所以说凡事有度，饮茶也是如此。

“五更色”，古代人们把一天分为十二个时辰，如子、丑、寅、卯......夜间分为五个更(时间)段，一更天即是初夜，“五更”就是天即将黎明之时。据医学理论介绍，人体进入深度睡眠的时间，一般是半夜1点到凌晨5点，这时人体气血流转舒缓。凌晨3点到5点，是肺经“值班”，肺脏需要将一整晚污浊之气宣泄出来，应该处于熟睡状态。睡得好的人，第二天就面色红润，精力充沛；如果睡不好，肺气不顺畅，皮肤就会变黑。如果要不控制自己情欲，在这个时间段同房的话，不仅肺气不顺畅，还容易造成肾虚，对身体的健康大大的不利。

所以说“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，还是很有道理的，我认为要想身体棒棒的，就要养成良好的生活习惯和生活规律，有良好的习惯和规律，其实比吃什么妙药都有效，保你能健康长寿！

作者乡村农夫，本名刘亚，灵璧禅堂乡人氏，1982年高中毕业，现为灵璧政协十届二次社情民意代表，安徽省宿州市作家协会会员、安徽省民俗协会会员、宿州市散文家协会会员、宿州市民俗研究员、灵璧家园优秀作家。

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