不管春夏秋冬哪个季节，有很多人一直坚持着每天泡脚的习惯。睡前泡一泡，能赶走一天的疲劳，别提多舒服了~

然而，泡脚虽养生，却不是人人都能泡。

网上有很多关于泡脚差点截肢而住进ICU的报道，还有的直接因泡脚而猝死，这些都不是谣言，事实确实如此。

泡脚虽舒适，但这3类人泡就是慢性自杀

有的人经常泡脚越来越健康，而有的却一泡就出事，原因在于他们根本不知道泡脚也有禁忌人群，下面这几类不能泡：

1、患糖尿病的人

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

2、静脉曲张、静脉栓塞的人

泡脚时动脉会有一定程度的扩张，同时血液循环加速，让更多血液流进下肢，但是患有这两种病的人静脉回流能力并不会随之加强，会让下肢血液淤积更加严重。

同时还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上血点，时间长了更会让色素淤积，导致小腿变黑。

3、下肢动脉闭塞的人

温度升高时组织细胞耗氧量会增加，对血液的需求量也会增加，因此泡脚会让正常的血管血流量增长，而临近正常组织的闭塞的动脉会因为虹吸现象变得更加缺血，也就是医学上说的“盗血”现象。

本身下肢动脉闭塞就会造成部分组织缺血，而热水泡脚则会由于上面的原因导致缺血现象更加严重。

其实，想要通过泡脚缓解疲劳、改善血液循环达到养生的目的，并不是像传言所说，每次泡脚要身上冒汗才达到效果，也不需要水温过高。

正确泡脚有很多注意事项

水温不要过高：有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

时间不宜太长：每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

一定用手试温：泡脚时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

【温馨提示】

单纯泡脚起不到很好效果的养生效果，泡脚的同时最好搭配活动。

脚和腿的主动活动：泡脚时勾勾脚尖，同时拍打腿肚，对于腿部困乏以及血液循环能够起到很好的效果；还可以从脚趾开始逐渐向小腿部分进行抓捏按摩。

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