摘要：毫不自恋地说，真的没几个店有我这么死磕选品的，很多人都是有什么卖什么，利润高就行，东西越多越好，我是反复吃反复用，觉得很踏实了才敢上架。我们都知道，肾气足的人，头发才会乌黑浓密、精神状态有活力，神采奕奕的。

自体心理学派创始人科胡特认为，自恋本质上是正常和健康的。

我喜欢科胡特。

但自恋中的花心，又让人应接不暇。

几个月前翻旧照片，我不幸重新爱上了自己黑长直的样子。

从那日起，我决定把乌黑的长头发，留回来。

以下是我为营养发质、修复烫染所做出的一些努力。我认为非常值得跟风。因为这几样我已坚持了数年。效果满意。

一． 头顶椰子油，一顶就一天

这并不是我跟范冰冰学的，早在她公开这个护发方法之前的N年，我就在这么做了。

我会选一个能全天在家的时间。先不洗头，给发中+发尾，直接均匀涂抹椰子油。让椰子油长时间营养发丝。

若你头皮很油，就避开发根。

如果有人问，油流下来怎么办？

你说怎么办，你再有钱也别涂那么多好吗。

否则洗两遍还是会一绺一绺的。椰子油已经是很好吸收、不容易浮油的好东西了。

至于具体涂几克？几毫升？这是我最不愿回答的问题，我通常都是看心情。

多了少了都无所谓，关键是你先把它办了。

然后用皮筋绑起来。让油分在头顶清静地，唯美地，和你的发丝尽情痴缠。

我一般会顶着这样的头发长达一整天，该干嘛干嘛。运动、看书丝毫不影响。

我家小区里有一个女的，一到周末就扛着一颗油腻的头颅，自信地走来走去，那女的就是我。

日薄西山之后，我会戴上蒸发帽，用热气再熏20分钟，最后用洗发水洗掉（2遍），后面该吹干吹干。

整个步骤一点也不复杂，但效果很好，我每周坚持一次，已经长达数年。所以虽然前两年头发折腾的凶，但发质说纠正就纠正过来了。

其实从橄榄油、椰子油到各种护发精油，我都试过。后来固定下来椰子油，因为它是唯一能补充头发角质蛋白的植物油，能渗透到发丝深处。

我们头发的主要成分就是角蛋白，像干枯、毛躁，都是因为角蛋白流失。而椰子油天生和角蛋白亲和度极高。长期用会发现染后变硬、变干涩的头发，慢慢软亮回来。

这是我已经用掉3瓶的椰子油，以后也不会换，你们自己找代购吧。

它的椰香是最天然香甜的，没有一点化学味道，每次打开我都得花10秒钟去贪婪地闻。

凝固时如软糯的白雪，高温时透明清冽如山泉，是有40年历史的澳洲有机食品大牌Melrose.

很多人还拿它来煎蛋、调沙拉，但我就专注于护发。

太香甜了，就算只是买来闻闻，也值了。

二． 化妆包里总是带着黑糕+红糕

除去写博士论文那一阵，我平时很少掉头发。因为用食疗来补肾固发，是从小到大都在坚持的。

我发量一直很多，这张是打薄了一半的

我们都知道，肾气足的人，头发才会乌黑浓密、精神状态有活力，神采奕奕的。但现在的女孩们熬夜太厉害、追求优秀精神压力大，结果发际线也退后、发质也像枯草。

而且发质好绝对不是洗发水换来换去、买个贵的发膜，就有用的。25岁以上就不该再沉迷于这种表面功夫了。

强烈推荐你们吃这个控谷黑糕+红糕。

它们作为我犯懒时候的早点，和工作间隙的小零食，又养生补的又全面，味道也不错的。

当初买它是因为，一块小糕里含的食材足够多。

黑糕里有补肝肾润五脏、生津通肠的黑芝麻，有滋阴养血的黑桑葚，活血消胀的黑豆，富含花青素的黑枸杞，含氨基酸和多酚类的黑蒜，核桃，利水的南瓜子，葡萄籽油，还有补水润燥的蜂蜜。

吃起来是食材原本的香味，能明明白白地感受到每种补物的存在，关键是不甜！小小一块也没什么负担，饱腹感还挺强的…..

吃几块都可以代餐了。

（我上架到生活馆了，点图片可以买）

像红糕我就更爱吃了，里面有红豆、红枣、枸杞、红火龙果、红玫瑰、红糖，配以松子仁、桂圆干、白芝麻等等，进嘴是玫瑰的自然香甜味，比较温补不上火，又软糯有嚼劲又低糖。

（点图片可以买）

反正我在很忙、来不及煮养生水的时候，就必须塞几块红糕给自己。

粉嫩的气色、不垮的苹果肌是颜值的基石，你们觉不觉得现在的审美越来越抵触修饰过度，特别强调自然健康了。

（点击图片进生活馆购买）

三．离我书桌最近的，永远是黑谷羹

我最近在看著名的600年沈氏女科的传人，专家沈宁写的中医保养书，有几点印象特深刻：

1. 首先中医的“肾”指的不仅仅是一对腰子，不是现代医学里泌尿系统中的肾脏，而是五行藏象系统中的五分之一。常说女生气血虚，气血一定是有赖于肾阴和肾阳（元阴和元阳）作为强大后盾。

2. 大家都有亲身感受，大考试、熬大夜、大手术后，人会元气大伤，而“元气根于肾”，是肾中精气化生的阳气，直接决定了气血是否充盈、人的状态是否饱满。

所以当你出现各种早衰、常年疲惫的症状，要从根上找原因。

3. 别以为补肾只是男人的事儿。封建社会男人不管多少岁，都能无限制娶更年轻女性为伴侣，大房老就老，病就病，好像也没人关注女性肾气亏虚的问题，而现代女性不仅要继续经历“经、带、胎、产”的生理任务，职场压力还不比男人小，所以伤肾、早衰的风险来的更早。

4. 现代人几大最伤肾的习惯：吃寒凉穿的少（损阳气）、熬夜（耗气血）、久坐（伤肉至脾，久而至肾）、精神压力大思虑过度（伤元阳）。

而且肾主水，肾气不足很多女孩很年轻就水液代谢差，黑眼圈、眼睛肿。

还有些人总抱怨自己眼睛没神采，远远比不上80年代港台女星的美目流转，《黄帝内经·灵枢 大惑论》中讲，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼，骨之精为瞳子”，也就是说，肾中精气的虚实，会集中彰显在眼睛的瞳孔中。

5. 都知道《黄帝内经》于中医的地位，和《道德经》之于道家的地位一样，但少有人知道《黄帝内经》的开篇《上古天真论》有多经典！----寥寥数语，概括了人一生的衰老过程，来跟我感受一下：

女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

五七三十五岁，身体就开始走下坡路，完全拼你日常保养的怎么样了。沈氏女科建议女孩子25岁就开始提早食补养肾，让身体在巅峰时刻停留久一些。

还有一个特别重要，沈氏女科给很多老年痴呆症患者，用的也是补肾药，中医理论对此的解释是，肾藏精，精能生髓，脊髓上通于脑，脑为髓聚而成，所以称“脑为髓之海”。

大脑衰老到后来，髓海空虚，就会出现痴呆患者的“脑萎缩”，所以中医给这类人开的促智药，多是入肾经的药，而我们最日常的食物里，芝麻和核桃都是入肾经的、最有效的食物之一。

我学到这点之后，立刻给家里老人下单了2盒我平常吃的黑谷羹，可不希望他们变成苏大强。

这是我吃过的最货真价实、无论冲水还是干吃，都特别容易坚持的零食。甜度很低，用有机黑芝麻研磨的，比一般芝麻糊厚重多了，实打实的笨重感，纯香，完全不是那种飘飘水水的感觉。

我比较看重选材，这里面有辽宁的黑芝麻（古法研磨），黑龙江明水的黑豆，新疆和田核桃，陕西洋县黑米，还有山药、花生、桑葚等，能清晰看到精磨的颗粒。

（点击图片买黑谷羹）

我已经记不清吃掉多少罐了…..关注我的很多人，早在几年前就买过吧。

它永远放在我书桌旁的空气净化器上，确保我一抬头就能看到，想起来就吃几口。

每次吃的时候幸福感很强烈，心理暗示也很厉害，觉得自己活力满满的…..

（点击图片买黑谷羹）

虽然母亲节送礼貌似来不及了，但还是强烈建议你们给父母、老人买点，补足大后方，百病不生。

好了，最后也有请你们认真逛逛我的生活馆。毫不自恋地说，真的没几个店有我这么死磕选品的，很多人都是有什么卖什么，利润高就行，东西越多越好，我是反复吃反复用，觉得很踏实了才敢上架。导致这么久了店里东西也不多。

（点击图片即可进店）

因为我真的很带货。怕东西不好用，你们埋怨我。

毕竟你们老留言说相信我，爱我，我特怕东西不好辜负了你们，我可咋办啊。

就这样吧，愿你们也喜欢心理脆弱的我。

喜欢我的人，都会拥有红姑、青霞、黎姿同款的毛茸茸足量黑瀑布。

-End-

我迷上了一个又会生活又懂商业的男人