文|淘媽

小靜懷孕4個月了，前幾天因爲產檢住在了表姐家。晚上洗澡的時候，表姐感覺她進去了很久，就在外邊問她還好吧，她說沒事。小靜出來後跟表姐說她平時洗澡就比較慢，時間也比較長。表姐卻說她以後要改改了，儘量縮短洗澡的時間，不然胎兒容易缺氧。每個人的洗澡習慣都不一樣，很多孕婦在孕期還保持着一些不太好的洗澡習慣，而這些很可能會影響到胎兒和孕婦的健康。其中懷孕後有這幾個常見洗澡習慣就比較危險，孕婦有的話要儘早改掉。

1.避免坐浴

說到孕期如何洗澡，有不少孕婦會想當然地認爲坐着洗不就很好嗎？既輕鬆又舒適。其實孕婦坐浴、盆浴的洗澡方式都是錯誤的，孕期女性的免疫力會有所降低，如果再選擇坐浴，很容易會引起細菌的感染。孕期正確的洗澡姿勢應當是淋浴，尤其是在孕晚期的時候，可以儘量減少感染疾病的可能性。

2.控制水溫很重要

孕婦洗澡的水溫同樣非常重要，如果水溫或者室溫過高，會導致孕婦全身皮膚血液循環加快，有可能出現缺氧昏厥的狀況。另外孕婦不要用熱水長時間沖洗腹部，有研究顯示，當孕婦的體溫高於常人1.5℃時，就會影響到胎兒的腦細胞發育。當然對於女性朋友來說，不管是否在孕期，都不建議洗冷水澡。淘媽建議孕期洗澡的水溫控制在35-38℃即可。

3.洗澡時間有講究

孕期洗澡的時間不宜太長，如果洗澡時間太長，孕婦同樣會出現頭暈、眼花、胸悶等狀況，這些都有可能引起胎兒缺氧。淘媽建議孕期洗澡的時間最好控制在10-20分鐘，同時要避免空腹及餐後半小時洗澡。季節方面，夏季可以每天洗澡，冬天2-3天洗一次爲宜。

4.防止滑倒

我們平時洗澡的時候都要注意防滑，對於孕婦來講更是如此。因爲孕婦的身子比較重，行動不便，重心也不穩。如果防滑工作沒有做好，孕婦很可能不小心會滑倒，這樣的後果就比較嚴重了，可能導致流產。孕婦洗澡的時候，最好穿上防滑拖鞋，腳下墊個防滑墊，孕婦也不要單腿站立，儘量把可能的危險降到最低。

淘媽說：懷孕後女性的身體會出現許多特殊的生理變化，其中一個明顯的變化就是汗腺和皮脂腺分泌很旺盛，如果沒有養成很好的衛生習慣，是很容易導致細菌滋生的，因此孕期洗澡是非常有必要的。然而孕婦是一個特殊的羣體，她們洗澡還是有很多不同於常人的地方，淘媽相信孕期的你，在瞭解上述洗澡注意事項後，心裏會更踏實一些。