少精是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症，即男性精液量少。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。

少精症是一种常见的男性疾病，属于男性不育的病因之一。少精症可能是先天的，也有可能是身体有某些引起精量改变的疾病，如前列腺炎、附睾炎、睾丸疾病等。今天我们一起来看少精的原因是什么？以及补精要怎么做？

精液少是什么原因。

1、不良的生活习惯。

吸烟喝酒，吃辛辣食物都会对精子造成伤害，也是造成精子少的原因，男性朋友应该引起注意，在生活中养成一个良好的生活习惯。

2、夫妻生活太过频繁。

男性若是日常生活中，夫妻生活频繁，也会造成精子少的现象。但是如果没有其他的异常的情况，这种情况不用担心，但是一定要注意生活规律，戒除手淫。

3、自身疾病的原因。

男性自身存在一些疾病，如：精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎等疾病，这些疾病没有及时的治疗，由于病情加重，也会导致精子少的现象，这种情况可能是少精症，男性朋友应该引起注意。

补精少不了这些食物。

1、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

2、驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

补锌是关键。

科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮必须有足够的锌作为原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少。

从20世纪60年代起，锌就逐渐被医学界所重视。研究发现，锌和人的性能力、生育力有相当密切的关系，缺乏锌会导致性功能失常。如果让患者长期进食 “限制锌饮食” ，则男人的精子数目会减少。

补锌推荐男性锌硒宝，《今日科苑》中说到：其成分中富含锌硒碘蛋白，其中锌参与了精子的生成、成熟和获能过程，对精子活动能力的影响主要是有效地激活超氧化物歧化酶等抗氧化应激作用的酶类，去除体内过多的氧化应激作用，延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构的稳定性和生理通透从而使精子有良好的活动力。

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