原创孕早期睡觉不注意这个细节，可能造成胎儿缺氧，别不在意

摘要：然而很多孕妈对于怀孕期间一些需要注意的事情还不够熟悉，平时一些很正常的习惯，在孕期很有可能会给宝宝带来伤害，严重的甚至会造成流产。在怀孕早期，胎儿不稳定，因此孕妈在日常生活、饮食和工作中需要更加谨慎，以免影响胎儿发育。

在怀孕早期，胎儿不稳定，因此孕妈在日常生活、饮食和工作中需要更加谨慎，以免影响胎儿发育。然而很多孕妈对于怀孕期间一些需要注意的事情还不够熟悉，平时一些很正常的习惯，在孕期很有可能会给宝宝带来伤害，严重的甚至会造成流产。下面我们就来看一下孕早期有哪些事情需要注意吧。

营养均衡

怀孕之后，孕妈的饮食对胎儿的发育有着至关重要的作用。孕妈在饮食上要清淡一些，最好多吃水果和蔬菜，补充维生素，也要多吃瘦肉、鱼肉和鸡蛋等食物补充身体所需的蛋白质。但是在孕早期很多孕妈妊娠反应比较强烈，很多东西吃不下，有的即使吃了下去也很快就会吐出来。为了胎儿的身体发育，孕妈可以吃一些高品质安全不易上火的补品滋养身体，比如燕窝中的营养物质就非常丰富，不仅能让胎儿健康发育，还能够滋阴养肺，对孕妈的身体也大有好处。

睡觉习惯

在刚怀孕的前3个月，胎儿才刚刚开始发育，孕妈的肚子也没有很大变化。这个时候对睡姿没有太大的要求，只要孕妈觉得舒服就可以了。值得注意的是，孕妈睡觉时不要蒙着头。睡觉时把被子蒙在头上，空气没办法正常流通，再加上睡觉时呼吸会使氧气量慢慢减少，就会导致二氧化碳难以散发，孕妈头部周围的二氧化碳会越来越浓。这样很容易造成供氧不足，孕妈会出现头晕、无力等情况，还可能会造成胎儿缺氧。

运动适量

在怀孕初期的时候，孕妈是不宜大量运动的，但是也不要长时间躺着、站着，可以适当走动。因为在怀孕前3个月里，胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，由于动作的不当，很可能使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。孕妈想要运动的话，应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的动作千万不能做。

鞋子舒适

孕早期胎儿还处于十分脆弱敏感的时期，容易受到伤害，因此孕妈要注意避免一切意外发生。所以怀孕之后，孕妈就不要再穿高跟鞋了，最好换上柔软舒适的平底鞋。一方面，穿着高跟鞋走路，妈妈很容易劳累；另一方面高跟鞋不好保持平衡，孕妈如果不小心摔跤的话，很可能会带来严重的后果。