如果大家想远离骨质增生，生活中的预防是唯一途径，也是较为有效的手段。因此，了解骨质增生的预防方法，做好自身的预防工作，是一件非常关键的事情。那么，骨质增生的预防方法有什么？

骨质增生的预防方法有什么

1、预防骨质增生尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部，造成风寒湿邪而引发颈椎增生，应注意休息和保护关节功能。不要长时间的站立，当发生严重的髋、腰、膝、踝、颈关节和踝骨病变时应持拐杖或持手杖行走。

2、坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、等小幅度的运动。保持良好的姿势，选择良好的睡床建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率;减少腰部受伤、受潮。

以上就是关于“骨质增生的预防方法有什么”具体介绍，希望对大家能够有所帮助。与此同时，大家应该知道选择医院的方法，以免出现病急乱投医的情况。以下为大家做详细的介绍：

治疗疾病的医院应如何选择

1、看医院名气：一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象，也就是口碑较好。去就诊之前，不妨上网搜索一番，或多打听一些人，初步了解一下这家医院的情况。

2、综合医院和专科医院：相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻。当然，如果所患疾病不局限于某一系统，还是到综合医院较好，能够组织多科室会诊，此外检测手段和设备也更全面。

3、看医院性质：一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为有医学院校做后盾，良好的师承，加上医生多要承担讲课、带实习医生的任务，知识更新较快，对一些疑难杂病的经验也相对较丰富。这些医院医生的人力资源绝对占优。

骨质增生的主要危害有什么

1、肌肉萎缩：受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降。

2、疼痛：从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。

3、肿胀：通常累及一个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时肿胀。

4、活动受限：关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，可使关节活动范围减小，活动时可发生细的或粗的磨擦音。

5、僵硬：休息可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬可严重影响功能。