很多粉丝要求我直接出食疗方，帮助她们迅速减肥，其实减肥前期要快还是先排宿便。因为宿便在体内的重量还是很多的。有人说没有宿便，其实要证明人体有宿便的方法很简单，那就是辟谷一段时间，然后就会呼啦一下排出一大滩脏东西。这些宿便就是积存在肠道褶皱里的东西。如果有一段时间不吃东西，肠道自动的就把这些宿便挤出来了。注意看下图：

注意看，人的肠道随着年龄的增长褶皱增多，大便也开始变细，这时候褶皱里的宿便也越来越多

为了不妨碍大家的观感，就不放宿便的图片了。大家可以留心一下，大便后用纸擦的时候，经常会摸到颗粒状的硬块，其实那就是宿便。以下是排宿便的六个偏方

一、蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

蜂蜜可是好东西，关键是要买到真的

二、苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

做法：上述三种原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

三、松子仁糖

原料：红糖500克，松子仁200克。

做法：先将红糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

四、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

五、猪油蜜膏

原料：猪油、蜂蜜各100克。

做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。

用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。

六、桑椹糖

原料：红糖500克，干桑椹末200克。

多吃古方红糖，不吃白糖

做法：先将红糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

以上介绍的这些食疗方子都能很好的帮助大肠蠕动（因为大肠喜欢蜜和红糖），另外还能有助于益生菌大量的繁殖，益生菌多了，就自动分解清理宿便，所以把以上的方子推荐给大家。清理宿便可是每天都需要做的功课哦。

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