摘要：如果你平时睡眠好，睡眠时间也充足，也没有低血糖、劲椎病等疾病，依然经常会有头晕头痛的症状，就需要考虑可能是血管堵塞引起的了。这是因为作息不规律，会打乱我们的生物钟规律，继而，引起血管收缩、血流减缓、血压粘稠度增加等症状，从而容易造成血管堵塞。

血管堵塞就像人体内的交通枢纽发生堵塞一样，会造成非常严重的“交通事故”。

一旦人体血管堵塞，就会发生各种疾病，比如心肌梗死、血栓、脑梗等疾病，严重危害身体健康。

那么，日常生活中血管堵塞都有哪些征兆？我们该如何预防血管堵塞？

一、血管堵塞的常见症状

1、突发胸痛

对于中老年人来说，突发性胸痛绝对是最危险的信号之一。

冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞或狭窄，很容易引起心脏缺血，从而会使患者胸部心区不适。

如果拖延时间长，缺血严重的话，就会引起胸痛。

这种突发性胸痛常常发生在劳累、运动后或夜间，一般休息一会后症状就会缓解或消失，因此，常容易被我们所误解。

如果是持续性胸痛，还伴随着乏力、恶心等症状就比较危险了，需要特别重视。

一般这种情况预示着冠脏动脉可能已经完全堵塞，血流中断，很可能造成心肌梗死，要马上去医院心内科做相关检查。

2、突发胸闷

对于中老年人来说，如果在蹲了一会、坐了一会儿或睡了一会，当改变状态站起身来时，突然觉得胸闷气短、呼吸困难，甚至出现过晕厥的现象，很可能是下肢静脉血栓脱落引起的，一定要引起重视。

如果放任不管的话，会发展成肺动脉栓塞，甚至直接猝死。

因此，如果在排除其他疾病因素下经常这样，一定要及早去医院做相关检查，把危险扼杀于萌芽之中。

3、头晕头痛

如果你平时睡眠好，睡眠时间也充足，也没有低血糖、劲椎病等疾病，依然经常会有头晕头痛的症状，就需要考虑可能是血管堵塞引起的了。

这是因为当我们的脑血管被堵塞时，大脑就不能得到正常的血液供应，大脑供血不足就会出现头晕头痛的症状，此外，还可能伴随着哈欠不断、

手脚麻木的症状。

严重的话，可能引起大脑血栓，因此，我们一定要警惕这种无缘无故的头晕头痛症状。

4、走路腿疼

中医说：“通则不痛，痛则不通。”

四肢动脉血管负责给我们四肢提供血液，如果下肢管缺血，走路时就会感觉到腿部疼痛，不走又会缓解。

特别在日常生活中，如果经常稍微走路一会就马上出现腿疼的症状，很可能是下肢动脉血栓引起的。

对于下肢动脉血栓，我们应该做到做发现、早治疗，不然很可能造成器官组织坏死，难以恢复。

二、如何预防血管堵塞？

我们可以从以下三个方面来做：

1、健康饮食

可以毫不夸张的说，大部分血管堵塞都与不健康饮食习惯有关。

因此，健康饮食是预防血管堵塞的第一步。

特别是中老年人，日常饮食应以清淡为主，少盐，可以多补充含钾的食品，还有多吃香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂等水果。

2、规律作息

俗话说，早起早睡，精神百倍。规律作息，在什么时候都不会错。

预防血管堵塞，更应该早起早睡，不熬夜，保证充足睡眠。

这是因为作息不规律，会打乱我们的生物钟规律，继而，引起血管收缩、血流减缓、血压粘稠度增加等症状，从而容易造成血管堵塞。

3、适当锻炼

建议每周进行3次以上，每次30分钟以上的有氧运动，不仅能有效促进全身血液循环，还能减肥消脂，减轻血管负担，预防血栓。

可以进行慢跑、打太极、游泳、骑自行车等休闲活动，又能放松身心，又能呵护健康，何乐而不为。

4、定期体检

人到了中年之后，身体各项机能退化，日常生活不注意的话，很容易引起"三高”。

因此，我们更应该加强日常体检，定期检测血压、血糖、血脂、心电图、心脏彩超等相关项目，对疾病早到早发现，早治疗。

此外，还应该戒烟限酒、控制体重、保持积极乐观的心态。

血管堵塞最好的治疗，永远是预防！

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文|可心 好朋友心电图机健康专家

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