乳腺癌是女性发病率排名第一的恶性肿瘤，但是死亡率却很低，早期乳腺癌的治愈率达到90%以上。随着治愈率的提高，生存期的延长，乳腺癌已经列入慢性病的范围。最新的指南指出：内分泌治疗的时间为5-10年，这些都需要由患者自己执行，因此，乳腺癌患者的自我管理成为重点。自我管理不佳，癌性疲乏，家属配合欠佳等严重影响患者的生存治疗。

那么，乳腺癌患者如何进行有效的自我管理呢？建议收藏：乳腺癌的自我管理手册

1.治疗期间症状的自我管理:放化疗、分子靶向治疗、内分泌治疗过程中，常见副作用的症状识别，放化疗期间饮食结构的调整，腋窝淋巴结清扫术后患肢淋巴水肿的预防以及相应的简单处理。

2.日常行为的自我管理:制定锻炼目标，每天坚持做患侧上肢的功能康复操；注重合理健康饮食，避免进食高脂、油炸、烧烤、高雌激素食物。每天坚持慢跑、瑜伽等有氧运动，保持体形和体重，避免肥胖。按时遵服用内分泌治疗药物，术后2年内每3月复诊，调整用药，后按医嘱复诊。

3.负性心理情绪的自我管理:建议患者与家属、亲朋好友多沟通，正视自己身体缺陷，在康复后可以正常进行夫妻生活，获得家人的情感支持。

4.乳腺癌相关知识的自我管理:获取正确乳腺癌相关知识，从医护人员、正规医学书籍处获取正确的医疗常识，对疾病的诱因、治疗方案、内分泌治疗的重要性等具有一定的认识。不建议从无健康资质的网络等处获取知识。对饮食结构调整，少吃油炸食物、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，减轻肥胖。树立康复信心，保持良好心态。

家属如何配合好乳腺癌患者的自我管理？

家庭成员的支持和照顾，对乳腺癌患者正确自我管理和生活质量的提高举足轻重

1.做好配偶的心理疏导，正确面对乳房切除术后，身体外观改变，乳腺癌术后不影响正常的夫妻生活，反而可以促进患者的家庭回归。给她提供一个交流、鼓励的家庭环境。

2.和她一起，督促按时服药，参加合适的体育锻炼，尊重她的意愿，除提供经济和物质等有形的支持外，重要的是心理和情感上的支持。

经过有效的自我管理，越来越多的乳腺癌患者能够融入家庭，融入社会，提高生活质量。我是省妇幼保健院乳腺科主治医师，长期从事乳腺癌的诊治工作，有问题请留言。