很多人生气的时候，都会冒出一句“气死我了，气的我肝疼”，你身边有这样的人吗？

可是，你真的确定那个部位是肝疼吗？

其实，有很多人还不是很清楚，肝区的位置在哪里，肝区疼痛的原因是什么?

肝区的具体位置

人的肝脏大部分位于腹腔右上部，隐藏在右侧膈下和肋骨深面;小部分在左上部，是人体最大的重要实质性脏器。

肝上界与膈穹的位置一致，约在右侧第五肋间(相当于叩诊的相对浊音界)肝脏有一定的活动度，可随体位的改变和呼吸而上下移动。肝下界一般不超出肋弓。正常情况下在肋缘下摸不到肝脏，而小儿多可在肋缘下触及。

肝区疼痛的位置

位于右侧季肋部，也就是肝脏的体表影射区域位置。肝区疼痛是因为许多内脏神经的感受器分布于肝、胆组织中，肝脏发生炎症或受外界各种因素的刺激-形成冲动-传入大脑-产生肝区疼痛感觉。

长期反复的肝区疼痛，严重的可影响患者的身体健康，使身体免疫力降低。

肝区疼痛还可导致人们食欲不振，胃口不佳，进一步危害身体健康。

但是，肝脏是“哑巴”，等到“肝区疼”的时候，往往肝脏已经严重受损了，而保护肝脏健康，在肝脏出现下面这几个症状的时候，你就要注意了！

警惕：来自肝脏发出的“求救信号”，切莫忽视！

1、出现红鼻头

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

2、脸色发黑

正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。

3、容易疲倦

肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

4、月经紊乱

女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

5、偏头痛，长痘

偏头痛、脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

6、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

7、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

保护肝脏健康，谨记“4个一”

一：一份好睡眠，养肝血

中医有云：“卧则血归于肝”，补肝血，最重要的就是要睡好觉，保证睡眠，不要熬夜。

晚上11点至次日凌晨3点，肝经胆经血最旺，我们全身五脏六腑的血，都要在这个时候通过肝脏排毒，这个时候躺下休息，进入睡眠状态，对于养肝血十分重要！

所以，早睡早起、保持充足的睡眠，是养肝的一个重要环节！

二：一杯金桂菊茶，降肝火

肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮，有很好的帮助。

可以自己动手，做一杯清热去火的金桂菊茶，每天泡水喝，给肝脏“降降火”！

由蒲公英根，菊花，金银花，桂花，四者一起做成茶包，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡！

菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。临床上常与蒲公英配合使用！

蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。

桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！

四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口臭等效果显著，是降肝火不错的选择！

三：一个好习惯，最养肝

饭后闭目、静坐，是养肝最简单的方法之一！

在一般情况下，饭后的10—30分钟内，要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

所以，想要肝脏健康，饭后，可以闭目静坐一会哦，养成这样的习惯，并坚持下去，肝脏会越来越好哦！

四：一份好心情，肝好你更好

每天有一份好的心情，对于肝脏健康十分重要！

因为，肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功 能，抑郁、暴怒最易伤肝。

所以，在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想清静。

同时要充分利用、珍惜春季大自然 “发陈”之时，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

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