讲宫寒是因为宫寒对女性的硬伤害大，可能很多男性不以为然，认为这些都是小病常见病，殊不知这时候女生想打全体这么想的男生。不孕的女性有一半以上属于宫寒，百病起于寒，宫寒没有及时调理的话，那么宫寒引起的妇科病就有很多，广大女性要重视起来。

如何来判断是否宫寒呢?很简单，4步就能搞定!

望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻：白带有腥味。

问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

触：小腹温度较低。

两道日常暖宫食谱献上

一桂圆红豆红枣汤

食材：桂圆肉20克、红枣40、红豆100克。

做法：

1、红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用。红枣掰开。

2、桂圆剥皮、去壳、留肉。

3、红豆、红枣入锅，加入适量水，大火煮沸。

4、煮开后，加入桂圆。

5、再次沸腾，大火转文火炖煮1小时便可。

二木耳姜红糖粥

食材：大米100克、木耳20克、生姜5克、红糖适量。

做法：

1、大米淘洗干净。

2、木耳放水中浸泡15分钟后洗净。

3、生姜切丝。

4、大米下锅，冷水适量，大火煮开。

5、放入姜丝，熬煮半小时。

5、加入木耳，文火煮15分钟后放少量红糖。

6、小火温煮5分钟，开锅、盛碗，温热食用。

三个日常防止宫寒产生的方法

一注重保暖

女人的生殖系统最怕冷，下半身经常受到寒气侵袭很容易导致宫寒。因此，不管是寒冷的冬天还是夏季的空调房中，都要注重身体保暖，尤其是腹部和下半身!

二少吃凉食

吃过多的寒性、生冷的食物，人体在进行消化的时候会消耗更多的能量，这也就是中医中说的阳气。而当体内阳气损耗，那么便会导致寒邪之气进入体内，导致宫寒。

三多运动

中医学中认为，“动则生阳”。经常进行运动锻炼能很好的起到疏通经络、改善血液循环、使全身变暖的效果。

男生如果心系女生，就多用行动给女生保暖吧。如有疾病问题可以咨询热心医生上的在线医生或者去医院及时就诊。