有人不想生孩子，千方百计避孕，有人不避孕，却死活生不出孩子。

如果一对夫妻一年没有采取避孕措施，却还是没有怀孕，临床上就诊断为不孕不育。我国不孕不育发病率达到12.5%~15%，也就是说，每8对夫妻中就有一对不孕不育！

传统观念来说，生不出孩子都是女人的“错”，但

北京中医药大学东直门医院男科主任李海松

指出，最近几年因为不育到男科就诊的患者越来越多，生不出孩子也要重视男人的问题。

那么，男人应该如何保护自己的生育力呢？李海松医生的诊室门口贴了一张纸条，上面写了

“8个不”的建议：不喝酒、不吃辣、不久坐、不着凉、不憋尿、不憋精、不忍渴、不压抑。

如果您觉得这些建议太笼统，不如听听以下3个更实用的生活小建议：

1.给自己买个U形坐垫吧！

和普通扁平的坐垫相比，U形坐垫的设计减轻了对男性的睾丸和前列腺，的压迫，减少久坐对生殖器官的负面影响。

不过，别以为有了这种坐垫就万事大吉了，男人还要保证一定的活动量和运动量，比如每坐四五十分钟就站起来活动一下。

2.没事儿多做提肛运动！

提肛运动的专业名称是“凯格尔运动”，男女皆可锻炼。对于女人而言，可预防子宫脱垂等疾病，而对于男性，不仅可能锻炼男性盆底肌肉，增强控尿能力，还有提升夫妻之间的“性趣”呢！

3.别轻信偏方乱补！

涉及到男人的问题，很多人首先想到“肾虚”二字，进而想到要进补，吃海鲜，吃核桃，吃保健品，喝药酒。但李海松提醒，秘方和偏方大多是“骗方”！

导致男性不育的问题有很多，发现问题，应该第一时间到正规医院就诊，在医生指导下进行适合自己的治疗，才是最好的 “良方”。

关于各种药酒，李海松提醒，酒精对男性的性功能、前列腺、生育能力的影响是明确的，药酒的本质也是含酒精的酒，喝了不仅不治病，反而可能加重病情！

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