下杆时想要将力量充分释放，转胯是关键！但很多球友由于柔韧性的限制，并未能做到真正的转胯，取而代之是胯部的侧移，这样一定程度上损失了力量，降低挥杆效率。

所以说转胯不充分，上杆再好都白费了，但柔韧性可不是一天两天就能变好，怎么办？高提士高尔夫技术导师朱达有妙招：

课堂笔记：

（1）侧移的原因：柔韧性不足，髋关节和脚踝的旋转能力较差。

（2）传统的观念：下杆时左脚要固定不动。

（3）改善方法：收杆时左脚可跟随身体转动而有一些转动。

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“你觉得自己哪个部位的柔韧性最差？”