随着现代生活节奏加快，人们的生存压力也是越来越大。很多人为了工作经常熬夜，不惜连累自己的身体，长久以往，身体状况会越来越差。但是有些食物如果多吃，会对调理我们的身体有巨大帮助。

1. 苹果

苹果几乎是我们每天都吃的水果之一，不仅外表好看而且滋味甜美，苹果还富含果胶，可以防止动脉硬化，促进排泄。此外，苹果中的大量维生素和苹果酸能促进人体内的脂肪分解，这对缓解熬夜导致的内分泌失调和增肥有相当大的作用。

2. 橙子

橙子中富含大量维生素C，不仅对防止电脑辐射有帮助，还有美容养颜作用。和苹果相识，橙子也含有果胶物质，和苹果不同的是橙子含有特有的纤维素，都有清肠排便，美化皮肤的作用。

3. 八宝粥

八宝粥的营养成分很丰富，里面含有许多豆类和坚果，不仅有健脾养胃的功效，最重要的是，我们都知道熬夜对精气神的损害很大，而八宝粥可以补充精气神，调理身体，另外还有减肥作用。最后提醒大家身体是革命的本钱，大家一定要爱惜它。