思慕雪到底是什么

思慕雪是英文“Smoothie”的音译，原意为“口感顺滑的饮品”，主要是打碎的果蔬加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成的半固体饮料。听起来和沙冰或奶昔很相似，最大的区别在于思慕雪的主要成分是多种水果或蔬菜，因而是一款富含维生素、矿物质等营养素的时髦饮品，堪称“杯中的一餐”。

搭配完美思慕雪

1、液体类-一杯

牛奶、酸奶、椰汁、杏仁露、绿茶、水、果汁……选1到2种，总量一杯即可。

2、水果类-半杯

草莓、蓝莓、芒果、苹果、香蕉、橘子、菠萝、火龙果、猕猴桃……基本所有水果都能入选啦~ 想放几种都可以。

3、蔬菜类-半杯

水果太多糖太足~添点蔬菜更健康哦：黄瓜、萝卜、青椒、菠菜、生菜……挑选味道不重的蔬菜，不会影响整体口感哒。但如果实在不喜欢，也可将此部分替换为水果。

-蓝莓酸奶思慕雪-

主料

酸奶

冰冻过的蓝莓

桑葚果酱

做法

1、准备好食材。蓝莓冰冻一下就不用加冰块了。

2、把蓝莓和酸奶倒入搅拌机快速搅打

3、把一些桑葚果酱倒入杯底。

4、倒入搅打好的思慕雪，完成。

是不是很简单呢、来自己动手尝试下喜欢的口味吧。