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最近与朋友发生了一段这样的对话，背景是朋友是一个健身教练，一直以来肩颈区都存在不适感，前几天歇班特意去了一家北京市规模超大、看起来非常正规的“训练与运动康复综合体”想去解决问题

一直以来他的问题就有咨询过我，不过线上的评估与康复确实有比较大的限制，况且他人在北京周围，京畿重地，有能耐的人毕竟很多，所以我一直都是推荐他找专业的康复师进行线下的评估与治疗

当时他到了这这家豪华的机构，明朗的大厅，甜美的前台进行登记，开始了一节只要288的“专业运动康复师体验课程”

可谁知开始课程后他就感觉，事情好像不太对劲，于是便发生了这些对话

他将大致的过程告诉了我，我一听“霍，这..这有点意思啊”

朋友发微信，向我口述了这一次奇幻的经历

一名身穿白大褂的男子拿着一个疑似评估表的东西带着我的朋友进到了一个温暖的房间

治疗床、评估表、各种仪器一应俱全，白色的灯光下，他开始提问

“你那不舒服啊？”

“您好我是这个肩颈区一直很不舒服，尤其是肩胛骨内侧..."

"哦，知道了，躺下吧'

"师父，我还没说完呢.."

“不用不用，你先躺下吧，爬在床上，我给你按按”

我朋友当时的表情

接下来这位康复师父就是照着我朋友的脖子一顿按，一边按还一边念念有词

“是这不，是这不，哎对了，你放松，这疼是吧？好”

只见那师父拿着他的双肘照着我那哥们的肩胛骨就是咣咣的一顿按，我那哥们也是肌肉男，可还是禁不住师父肘劲大，只得告饶“师父你..你轻点”

“没事小伙子，你这就是后背气血不通，这块的气都凝在这了，我给锄开你马上就好了”

我朋友当时的表情x2

“气..什么气？”

“气都不懂啊，你这小伙子白练这么大块了，都是死肌肉，来我摸摸你的腰，啧啧你这小伙子有肾虚啊”

我朋友当时表情x3

“肾..肾虚？”

经过了让人心神俱疲的40分钟，哪位师傅把我朋友扶了起来说“感觉感觉，感觉怎么样了”

“师傅，这太疼了”

“疼就对了，你这个问题明天立马就好，不过气还是没打开，你这个后背这一嘎达一嘎达的肌肉，我给帮你用手法揉开，你这样吧，一周来三次，每次一小时，先买50节课，我保准你好，一节课也不贵才450，你买50节课我赠你5节，别嫌贵啊，这可是专业的康复课知道不....”

听到这里，我的表情

我问他你买了么，他说“我还真有点心动，因为虽然他说的有点玄乎，按完还是挺舒服的，而且当时买课的话，它说还能赠送三节拉伸课程，奈何当时微信里没有那么多钱，我又没带信用卡，所以说就没买，现在我想问问你，值不值得买？”

我开始分析中

辛亏你没买啊，经过我的一系列分析，我给出了三个意见

第一：“这就是个大忽悠”

第二：“立刻拉黑”

第三：这根本不是运动康复，而是打这个运动康复旗号做的按摩，而且是瞎按

如何得出这样的结论呢？听我委婉道来，相信从中你也能学会以后如何去规避这些垃圾骗子

毕竟当时连有过运动经验的这位哥们都在这些话术面前有一些心动，相信大部分刚刚步入运动世界的小白，更加容易上当受骗

分析

当你步入刚刚迈入健身房，或者存在运动损伤刚刚接触一名康复师的时候，你一定是很容易被他忽悠的，因为在你不了解一个领域又急于解决问题的时候，人们总是倾向于有病乱投医

这些神医与神奇教练们也把握住了人们的心理，包括在网络上比方说抖音里不乏这样的人，告诉大家如何五个动作快速瘦腹，五天只吃水果瘦20斤等等

而他们就抓住了人们的两大心理

1、追求快速见效

2、所谓的专业权威人士的建议会有效

而就像是我朋友遇到的这位康复大师就是这样，富丽堂皇看起来很棒的康复室，巨大的门面，身穿代表着专业的白大褂，彰显自己的专业身份

接下来又开始给我的朋友开始立刻的治疗，一顿按压，就是为了让我的朋友快速见到所谓的“效果”

我的朋友在按压过后真的感觉有效果，而这种效果从何而来呢

真相

诚然，你按压完当时是很舒服，但是你要知道这是为什么，在神医口中这是：有了治疗效果，你的问题得到了改善

殊不知这按东北话说就是：“扯犊子”

你别说他这么按你舒服，弄头猪给你一顿按压，不需要找所谓的肌肉群、肌筋膜，就是给你按，你也舒服，为什么？

因为在按压过程中会刺激我们的大脑产生内啡肽

内啡肽：是一种内成性脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果

等于是刺激了一种天然的止痛剂在你身体里，当我们吃巧克力、辣椒、大笑、接吻的时候都会有这样刺激内啡肽的效果

所以要在生活里多接吻啊..不是...是多保持微笑哈

所以就算换成是谁给你按，你按完当时都会有一定“舒服的感觉”，即使的随便找个足疗按按脚，按按颈部这些本体感受器密布的地方，你都会感到舒服

本体感受器（proprioceptors）指位于肌肉、肌腱和关节内的感受器，感受身体在空间运动和位置的变更，向中枢提供信息

按压完这些感受器密布的地方，更会刺激你的内啡肽的产生，但是你要注意的是

1、你“舒坦”不代表有效果

2、如果为了“舒坦”你可以去更便宜的马路边的按摩店

而康复师如此昂贵的费用是有目的的，最基本的要求：评估其问题、个性化的诊疗、配合运动处方帮助恢复其功能

而在我朋友的这次经历之中，这几点都没有达到的

虽然当时舒服了，但是转天起来我朋友的原话是“感觉整个后背都肿起来了，康复大师却告诉他这是气血通了的表现”

这TM就是bullshit！

在这短暂的治疗之中，这位康复大师未进行任何有效的评估，比方说我前几天在文章之中提到的风险评估、动态评估，以及更加专业的静态评估、肌力评估等等

如果你请了一名健身教练，他也应该对你先进行至少风险、静态、动态这三项评估，如果没有，你就要思考一下这位教练的专业度了

这些应该有的评估都没有进行，虽然这种上来摸着来的做法不一定就100％不正确

诚然有一些中医整骨大师确实可以做到，但是这真的是极极极少数

像是这位大师进行的无评估配合暴力按压，那里疼按哪里，只能说其是：抱着大腿就号脉——打着康复的旗号，做着骗子的勾当

这里给大家总结两点：判断对方是否是垃圾的健身教练或者垃圾的康复师

一、是否有系统的评估，不管是康复师或者健身教练都要对你进行全方位的评估，这也是规避他自己的风险，也是规避你的风险，他会将判断结果告诉你，毕竟不是所有人都适合立刻开始运动训练的，如果有必要——负责的教练或者康复师会推荐你去专业的医院进行就诊，所以说第一节课是评估，而不是买100节课，ok？

二、专业的人不会成天跟你满口的专业名词，满口的肌肉起止点，这个肌那个肌，越是满口专业术语的，越是证明其肚子里没什么东西，只想用这几个词把你忽悠住，越是专业的人越能用简单有效好理解的话语，来给你解释你究竟有什么问题，应该如何解决，多长时间可以解决，如果他不告诉你有什么问题，或者用一些玄学来解释，那么趁早和他说再见，不必耽搁功夫