摘要：营养师团宝妈妈用牛肉和土豆做了一道辅食，八个月以上宝宝就可以吃了。给宝宝做个夹心土豆泥，或者直接把牛肉摊到土豆上。

有宝妈留言问我们：宝宝不爱吃饭好发愁，听他们说是缺锌了，是这样吗？

宝宝不爱吃饭有很多原因呢，缺锌只是其中的一种可能，常见的原因有：

1.零食吃的比较多；

2.孩子饮食无规律，无固定进食时间；

3.宝宝饮食比较单一；

4.偏食挑食构成微量元素和维生素长期缺乏。

可以对照一下，如果宝宝不爱吃饭，可以尝试从改变辅食花样，增加含锌辅食的摄入来改善宝宝吃饭情况。

营养师团宝妈妈用牛肉和土豆做了一道辅食，八个月以上宝宝就可以吃了。

牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统，而且牛肉中富含铁质。土豆淀粉比较多，可以给宝宝做一顿主食来吃。

食材准备：牛肉适量，土豆适量。

做法：

1.把牛肉放入清水中加入一片姜，浸泡半小时左右，然后切去筋膜切成小块儿，和姜一起放到锅里面煮熟。

2.煮熟的牛肉块放到辅食机里面搅打成牛肉泥。

3.土豆切片上锅蒸，20分钟左右，蒸熟以后，用勺子或者是其他工具捣成泥。

4.把土豆泥放到小碗里面备用。

5.平底锅刷少量的油。可以切一些胡萝卜丁放进去和牛肉泥一起翻炒一下。

6.用慕斯圈或者用勺子把土豆泥压一层，中间放牛肉，再压一层土豆。给宝宝做个夹心土豆泥，或者直接把牛肉摊到土豆上。

牛肉的纤维较粗，和猪肉相比更难消化，在制作辅食时一定要处理得细腻、软烂一点。这样宝宝就更好消化一些，爸爸妈妈们可以把牛肉换成鸡肉，猪肉等。

我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言关注哦！

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