【医患家】系头条问答签约作者

（特约作者：协和阿伟 ）

首先，我们要知道什么是腘绳肌。腘绳肌是指大腿的后群肌，大腿后群肌有三块肌肉，即股二头肌、半腱肌和半膜肌。这三块肌肉有共同的起点，位于坐骨结节。股二头肌的长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线，两个头合成一体止于腓骨头。半腱肌和半膜肌是一浅一深得关系，半腱肌在浅面，因其一半是肌腱，故名。 半膜肌一半是膜样结构，故得名。这两块肌肉止于胫骨内侧骨面。

为什么我们把这三块肌肉叫做腘绳肌呢，因为过去卸下的猪后腿就用绳子栓着这三块肌肉的肌腱挂起来，所以得名。这三块肌肉的功能因为其首先跨过髋关节，对髋关节是伸髋作用，也就是后伸大腿。其次跨过膝关节，对膝关节是屈膝的作用。所以合起来就是伸髋屈膝，对维持人体直立，保持膝关节的稳定性，防止股骨下端向后移位起着非常关键的作用。所以在锻炼大腿肌肉时，一定不要忽略了腘绳肌的锻炼。