自从二胎政策开放

全国上下也在积极响应国家号召

说到二胎很多过来人

都知道备孕期一定要补充叶酸

那你们知道叶酸起到哪些作用了吗？

今天就来说说

叶酸是个啥！咋就这么牛！

Part 1、身世

“叶酸”学术名应该称作“蝶酰谷氨酸”

咋起这绕口的名

原因就是——它不是一个人

只能说这名起的也忒随意了

其实也简单

后来科学家在菠菜叶中发现了这种生物因子

所以就叫“叶酸”了

知道来历了我们开始讲重点

Part 2、功能

叶酸在身体中有着不可替代的作用

来看看它主要的工作

1、遗传数据

参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成

进一步合成DNA和RNA

DNA和RNA牛不牛逼

孩儿他爹肯定是知道

2、动力供给

我们知道人体动力是由血液输送得来

叶酸就是制造血液的主要原料

很多人贫血

都是因缺少叶酸造成

so 叶酸又被称作

3、养军千日

身体的免疫军队也与叶酸有一定的关系

比如说白细胞的成长就离不开叶酸

白细胞的作用就是吞噬

入侵身体的有害物质

4、职业传送

体内某些氨基酸分解后产生一碳单位的基团

这些基团比较低能不能自主行动

只能依靠四氢叶酸来传递

Part 3、孕期作用

了解了叶酸的主要功能

我们再分析分析为什么备孕期间需要补充叶酸

因为这可不是简单的1+1=2

而是4

1.造血需求

胎中的小生命一天天长大

而他与母体自身所需要的血量也不断增加

为了避免贫血与营养不良

这期间需要大量的叶酸来制造血液

2.提高免疫力

孕期最怕的就是生病

因为很多药都是不能服用的

所以就应该加强自身的免疫力

从根源减少生病几率

3.胎儿健康

孕初期也正是胎盘形成的时期

DNA和细胞生长是贼拉拉快

同时也是胎儿神经管发育期

这期间要是“断粮”就可能出现神经管发育异常

补之前先了解一下叶酸的类型

Part4、叶酸类型

孕前三个月虽然需要补充叶酸

But

叶酸虽好也不能多补

摄入量过高会产生其它问题

我们所接触到的叶酸分两类

1.天然叶酸

我们吃的食物中很多都

含有天然叶酸

这里为大家整理了一些

但天然叶酸很不稳定

容易被阳光、加热等原因氧化

所以从食物中获得的叶酸并不多

合成的叶酸就比较稳定容易被吸收

人体利用度越高出天然1倍左右

但天然叶酸在肠道吸收，而合成叶酸则在肝脏吸收

肝脏吸收的能力有限

过量未被吸收的合成叶酸就会进入血液

过量服用叶酸可能影响锌的吸收

孕期锌的缺乏会使胎儿发育迟缓出生体重偏低

长期大量服用叶酸

还会出生现…

另外还要说一点

所以在不过量补充叶酸的前提下

应适当配合补充维生素B12

叶酸片可以干扰抗惊厥药物

使其不能发挥正常作用

Part 5、如何补充

怀孕的前28天是胎儿的关键

而很多准妈妈表示期间并未意识到自己已经怀孕

所以叶酸补充的最佳时间应该是

备孕前三个月至孕早期

好了叶酸就先讲到这里

当然叶酸对其它病症也有一定功效

咱们改日再聊