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瘦的时候逛商场觉得所有衣服都适合自己

胖的时候突然发现自己根本不适合逛商场了

曾梦想仗剑走天涯，因太胖取消原计划

曾经立过各种各样的减肥flag，但后来却觉得减肥成功只是传说，成功永远只属于少部分人。

今天瘦编要为大家介绍韩国女子组合gugudan里一个超励志女成员康美娜。她在参加选秀比赛时还是一个圆嘟嘟的小女生。虽然有点胖，但可爱的形象吸引了无数粉丝。

虽然康美娜的腿不是特别粗，但是脸和上半身的肉比较多，所以给人的感觉会很壮。尤其是她的手臂，对于女爱豆来说确实很粗。

来感受一下完全是加强版的麒麟臂！

但没办法这个世界就是以瘦为美，受到diss的康美娜走上了漫长的减肥道路。

直到gugudan的第二张迷你专辑《Act.2 Narcissus》发表时，瘦身成功的康美娜给了大家一个巨大的惊喜。

通过脸型的差异就可以发现，康美娜真的瘦了很多。宝宝们可知道，她瘦了整整26斤！注意是26斤！

狂甩26斤之后完全逆袭了，来一发对比激励下泥萌好了 →_→这是比赛时候照片，被网友嘲笑很胖呢！

再看看她瘦下来的样子，简直美到炸裂，完全变成了小仙女本人。真是怎么拍怎么美啊，瘦还是王道啊

跳舞的时候也是怎么跳怎么美啊，和比赛的时候对比太强烈啦，整个人都轻盈了好多，减肥真的会变美啊！

被问到瘦身的方法，她透露自己除了饮食上控制之外，没有什么特别的运动。再加上回归期间女团活动量本身就大，因此也就渐渐瘦了下来。

真的是很羡慕啦，其实跳舞就是很大的运动量啦！再来看一张脸的对比，原来脸是圆乎乎的，虽然长相甜美，但是作为女爱豆，这形象还是大打折扣的！

瘦了之后完全就是“变脸”了呀，看到很容易让人心动吧，实在是太美啦，眼睛都是电力十足呢！

不过突然瘦下来这么多斤也有副作用，免疫力会下降。为了健康着想，康美娜现在好好进行身体管理，会好好吃饭，但没有原来那么能吃。

不仅女爱豆需要拥有良好的身材，我们坚持管理身材也单是为了瘦和美，更重要的是身体健康。减肥并不是一件容易的事情，尤其吃在吃上面，要美食还是美丽，常常是一念天堂一念地狱。

其实适当吃一些低卡小零食，让自己的嘴巴动起来，大脑会产生对食物的满足感，从而也就能抑制住内心中想要吃下一头牛的洪荒之力。

为了拯救处于水深火热减肥期的吃货，瘦编今天就来安利一波好吃而且吃完也不会有负罪感的小零食~

CocaCola plus

这是今年三月份日本推出的可以吸脂的可乐，无糖、0热量、接近0脂肪，不仅不会长胖，里面含有的抗性糊精还能够带走油脂。是不是非常想立刻买来喝呢？

但是其实它的效果微乎其微，因为吸脂成分的含量非常非常低，如果想靠它吸脂减肥是肯定不可能的，大家可不要被骗了！

如果想喝可乐，又觉得它的热量太高，这瓶可乐又不好买，完全可以用零度可乐代替，毕竟它当初也是打着热度0不长胖的旗号（

不过还是要少喝可乐啊！）

黑巧克力

巧克力的热量并不算低，但是能满足嗜甜爱好者的欲望。其中黑巧克力的糖分低，更适合在减肥健身的人群，独立小分装方便携带，也会防止摄入过量，健身前后来一小片可以减缓饥饿感。

黑巧克力的苦涩比甜腻更令人回味，能细细品尝出可可的专属香浓。但是害怕吃苦味的同学，可能就对这个小零食不感冒了。

无糖薄荷糖

想吃甜的？不如来颗无糖薄荷糖。糖果是最容易让人产生幸福感的食物，并且一款高颜值的糖果，看着都心满意足。

嘴馋的时候含一颗，能化解躁动的情绪，清清淡淡的水果香，让人很快就平静下来。不喜欢含片的宝宝，也可以选择无糖口香糖。嘴巴忙着动起来，对于食物执着的念头也瞬间抛到脑后了。

低卡饼干

低卡饼干通常都用谷物燕麦制成，严格控制油分和糖分的摄入，当这些杂粮洗水后会膨胀，比普通饼干更有饱腹感。搭配牛奶果汁喝，能够作为减肥时期的代餐。

综合果蔬干

相比令人产生罪恶感的薯片，蔬果干要健康的多。通过烤制加工而成，相比油炸的薯片热量低了不少。除此之外，蔬果干还含有丰富的膳食纤维，能为我们的身体补充相应的能量。

虽然蔬果干又香又脆，热量也低于薯片，但是吃多了也还是会发胖哦，大家解解馋就要适可而止啦。

如果家里有烤箱或者微波炉，其实可以自制无添加的蔬果干，热量还会更低，比如秋葵、黄瓜、香菇这些蔬菜都很适合制成减肥期间的小零嘴。

以上这些低卡又健康的小零嘴能帮我们度过难熬的嘴馋时刻，也可以作为日常运动达成目标的小奖励，但切记不管什么低脂零食都不能一次吃太多哦！