当骨感美女成为社会审美主流，有一点肉肉的女人都会被称为太胖了，买XL码衣服就会被人笑话“大码”。女人们努力减肥，认为“一胖毁所有”，多吃一口东西都是罪恶的时代到来了。于是满大街的老、中、青三代女人高举着减肥的旗号，并且把节食、甚至绝食作为日常习惯，而数着饭粒吃饭的也大有人在。可这样，你的肥减掉了吗？你健康吗？

针对身体健康而言，女性节食减肥最起码有“六宗罪”！

第一宗罪：抵抗力下降，更容易受到疾病的侵袭。食物是身体能量的最直接供给者，减少进食或节食，将不能满足身体正常新陈代谢的需求，也就不能通过获取能量的方式来提高机体免疫力，抵抗疾病，易患感冒等疾病。

第二宗罪：节食会导致月经不调、闭经等妇科疾病。过度节食势必会影响优质蛋白质的摄入，而这些蛋白质都是合成激素的主要原料，所以不当节食减肥会影响体内荷尔蒙的分泌，从而导致月经不调，甚至闭经。

第三宗罪：节食可能导致女性不孕。这和过度节食导致脂肪摄入过低所致，女性体内雌激素有着非常重要的地位，而合成雌激素脂肪和蛋白质都是最重要的，如果雌激素发生紊乱，会发生月经不调、卵泡发育不良、不排卵等情况，所以也就会影响到怀孕。有专家经过各项试验得出结论：女性体内脂肪含量要达到体重的17%，才能保证生殖系统健康，从而才能保证健康的孕育。

第四宗罪：节食会导致肠癌。长期节食不但会使体内脂肪、蛋白质、糖这些必须营养素摄入减少，从而影响各器官功能，同时也会减少纤维素的摄入，缺乏食物的摄入，自然排便也就会减少，长期如此，会导致肠蠕动减慢，毒素在体内不能得到很好的排泄，堆积在肠道内，会导致很多疾病发生，甚至肠癌，危及生命。

第五宗罪：节食导致贫血、低血压、低血糖。人体内合成红细胞的最基本原料就是蛋白质和铁元素，而由于节食，蛋白质和铁元素的摄入当然也会减少，导致造血原料的不足，造成贫血。同时也会因为摄入不足，导致低血压、低血糖，甚至发生虚脱。

第六宗罪：节食导致营养不良、面黄肌瘦，变成真正的“黄脸婆”。没有脂肪的滋润，没有维生素的添加，再加上贫血，女人势必会面黄肌瘦。而由于大便不能有规律的排出，体内毒素的堆积，脸上就会出现色斑和青春痘，脸色也会晦暗，皮肤失去光泽和弹性，一个活生生被节食减肥坑了的“黄脸婆”就这样诞生了。其实，不恰当的节食减肥还会导致很多问题发生，如水肿、减肥反弹、心脏受累等。所以，千万不要盲目的跟风节食减肥，最终破坏了身体健康。

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