《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松心情，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法就影响养生，容易伤肝，导致气血不畅。因此，春季以调畅气血、调达情志为养生方法。

生气发怒容易使肝脏气血瘀滞不畅而导致各种病症。因此，进入春天后要保持心情舒畅，让肝火流畅地疏泄出去。如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺、火上浇油，伤及肝脏的根本。日常生活中一定要心平气和、乐观开朗。

冬末春初时，人们可以在家看看书、听听歌，放松心情，抑或组织踏春、赏花、放风筝等活动，三五好友结伴出游，看看春天的美景、闻闻芳香的鲜花、感受春风拂面的温柔，保持心情舒畅，这样有助调畅气血。