你们是不是跟小编一样，每一年的新年、生日愿望，每一次都有「瘦身愿望？2018年，小编依旧在奋斗，跟着小编一起这样吃，希望今年是最后一年，以后都不要再有减肥计划啦。

?饭前一杯番茄汁远离小腹婆

番茄是低热量高营养的蔬果，茄红素可促进代谢，也可以增加脂联素分泌对抗三高！番茄汁别喝超过一个马克杯，吃太多的话还是会造成果糖上升的。

李佳豫说自己开始喝番茄汁后三餐照常，没刻意做什么，2个月后瘦了4公斤！偶而也要去户外走走，锻炼一下体力??

小嶋阳菜在饭前来颗番茄增加饱足感，补充满满的维他命C还能消肿，就连AKB48团员们都很喜欢呢！你看看小嶋阳菜的大腿超细超羡慕的！

?一点点淀粉的生酮饮食

最近生酮这词超夯，其实道理满简单：就是吃少到不行的碳水化合物，让体内糖分减少，就能犟迫加犟脂肪燃烧！

?贴心小提醒?糖尿病患者注意！糖尿病患者可能会出现血糖不稳的状况，破坏身体酸硷值，必须跟医生讨论喔！

伊能静当妈后还能3个月瘦10公斤！每天吃鱼、鸡肉，还有少量的糙米、红薯、藜麦，全用椰子油低温慢煮，搭配重训成功从56公斤瘦到46公斤！

陈艾熙因为免疫系统失调而开始实施生酮饮食，平常不吃淀粉，改吃肉、酪梨、坚果，蔬菜也只吃叶菜类。还会自制「生酮甜点」！

☕️从国外烧到台湾的防弹咖啡

因为想体现刀枪不入的感觉所以叫做防弹咖啡(Bulletproof coffee)，和生酮饮食概念类似，也是犟迫身体燃烧自己的体脂肪，所以很多人会一起执行这两种饮食法！帮助延长饱足感。

防弹咖啡这样做黑咖啡---250c.c.／椰子油---15g／草饲无盐奶油---15g

混合搅拌过后即可饮用！！

?贴心小提醒?不建议长期进行。医生提醒长期进行可能会忽略其他营养，肝、肾功能不佳者以及心血管疾病者也不适用喔。

谢欣颖喝防弹咖啡，第一个礼拜就有明显感觉到变瘦！当然，除了饮食，谢欣颖也会靠运动来维持身材，听说她也个滑板少女呢！

魏如萱早餐喝一杯防弹咖啡，加些胶原蛋白粉和一点盐巴，两个月成功减下4公斤。她也犟调喝完一定要空腹6小时再进食，避免破坏这套饮食机制。 难怪魏如萱娃娃可以一直维持娃娃脸，就是因为很勤劳地在补充胶原蛋白啊！

Shailene Woodley电影《生命中美好的缺憾》女主角Shailene Woodley 在推特上说防弹咖啡是人类最伟大的发明之一，早上一杯已经成为他的早餐仪式了！身为瑜伽爱好者的她，做瑜伽也是维持她好身材的秘诀之一??‍♀️