脸色可以最直观地反映出一个人的健康状况，这是不无科学道理的。健康的人脸色一般都是红润有光泽的。脸色苍白、潮红、发黄、发黑都是身体在发出的求救信号。更年期女性比较容易出现脸色潮红的现象。我们来听听专家是怎么说的：

一、脸色苍白

更年期女性脸色苍白，说明体质虚寒，气血不足，身体条件不好。这样的情况建议多吃杏仁、核桃、大枣、桂圆、猪肺汤等。有一定的补肺润肺功效。也可以滋润身心，促进胃肠道蠕动，减少便秘。有助于脸色恢复红润。

二、脸色潮红

更年期女性面色潮红大多是生理性的。潮红80%发生在绝经后，多数妇女症状持续1—2年后自然消失，有的会持续10年之久。原因是雌激素分泌过少导致的。可以多吃豆制品、鲜牛奶、倾城蜜等来补充雌激素，以达到保养卵巢，减缓症状的目的。某宝网就有。

三、脸色发黄

更年期女性脸色发黄，考虑是否是贫血、营养不良导致的。长期熬夜、睡眠不足，就会导致肝胆得不到休息，也会导致脸色发黄。所以，要保持良好的作息，睡眠充足。另外，要多吃含铁量高的食物，比如菠菜、红糖等。还要多吃瘦肉、鸡蛋、粗粮、新鲜蔬菜等来补充身体所需的蛋白质、碳水化合物和维生素。身体营养充足了，脸色自然越来越好。

四、脸色发黑

更年期女性脸色发黑，大多是因为内分泌失调引起的。但是也要警惕肝病、心脏病、肺部疾病等原因造成的。建议去医院检查，排除病因。饮食方面应以清淡、低脂为宜。辣椒、生姜、烟、酒等刺激性食物要远离。应多吃新鲜蔬菜、水果等。蜂蜜是肝脏的守护神，对肝脏有解毒的功能，常吃蜂蜜，也能改善脸色。

祝愿大家都能有好心情、好气色、好身体！