脂肪肝不可怕，可怕的是它背后若隐若现的“终极杀手”

有人说脂肪肝没事，会自然恢复的，就算没恢复，脂肪肝也不妨健康。事实上真这样吗？严格来讲，脂肪肝确实不算什么病，并不值得担忧。但是，脂肪肝如世界万物一样，是会运动发展的，最终会变成肝硬化。换句话说，脂肪肝并不可怕，可怕的是它背后的终极杀手——肝硬化。

脂肪肝为什么会发展成肝硬化？因为，长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。其发展过程一般是由轻度-中度-重度-肝纤维化或肝硬化。当然，脂肪肝具有它的发展特性，那就是可逆性，也就是说它未必会一直向坏的方向发展，也会逆向发展，从而恢复正常的肝脏。

脂肪肝可自然逆转，但并不意味着患者顺其自然，不用管。专家多建议从自身饮食生活调理开始。给肝脏提供修复的条件。

首先要找出病因，这样有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应控制饮食，注意食物的均衡。有脂肪肝又同时有糖尿的应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

日常多注意养肝护肝，一个建议就是用长寿藤葛根茶泡水喝，以改善脂肪肝，提高患者的免疫力和抵抗力，恢复肝功能，其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

调理脂肪肝，除了饮食，运动这一块也不能忽略。运动最根本的目的不是减肥（当然，如果本身超重，能减肥自然更好），而是能让脂肪代谢的更快一些，加速身体的新陈代谢。因为脂肪肝产生的根本原因就是因为脂肪在体内的代谢过程出现了障碍，使得脂肪堆积，因此运动是一个非常有效的方法。