黄瓜消暑解渴，西红柿酸甜可口，于是很多人选择西红柿搭配黄瓜一起吃。营养专家告诉我们，其实这样吃是不科学的。因为西红柿中含有大量的维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。 而黄瓜中含有维生素C分解酶，一起吃可以使其中的维生素C遭到破坏。

除此之外，黄瓜也不适宜与以下食材搭配。黄瓜与花生一起吃会引起腹泻;黄瓜与干辣椒一起吃会破坏维生素C;黄瓜与山药同吃，降低营养价值;黄瓜与泥鳅一起吃会不利于营养吸收。

黄瓜适宜与醋、蜂蜜、苹果、黑木耳、豆腐等一起搭配食用，有利于更好地发挥两者的价值。

蜂蜜含有各种维生素、矿物质以及氨基酸，具有美容养颜、润燥止痛、清热补种等作用。特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。黄瓜与蜂蜜搭配，可以润肠通便、清热解毒。

除了黄瓜、番茄、蜂蜜之外，大豆、萝卜、梨、西瓜、莲子、绿豆、牛奶等也是夏季养生的上好食材。

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!这款豆腐皮精选优质黄豆制作而成，可以热炒、凉拌、烫火锅、做烧烤等方式食用。

夏季昼长夜短，早上上班族都想在床上多睡会儿，那么这款椰丝牛奶燕麦片很适合您食用。牛奶性微寒，有滋阴润燥、清热去火的作用;椰丝具有解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。

这款皇麦世家椰丝牛奶燕麦片采用进口印尼纯椰丝，澳大利亚原麦以及新西兰全脂奶粉完美结合而成，真正做到无奶精及任何添加剂注入，是市面上少有的一款健康营养代餐冲饮麦片。饿的时候来一杯给您暖暖的满足。

莲子夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

福建建宁白莲有“皇家贡品”的称号。建宁莲子大小均匀、颜色自然、无漂白，吃起来口感细腻，营养丰富。

莲子心其味清苦，但却具有极好的降压去脂之效。异名薏(《尔雅》)，苦薏(《本草图经》)，莲薏(《纲目》)，莲心(《本草再新》)。为睡莲科植物莲的成熟种子的绿色胚芽。

它主产湖南、湖北、江西、福建、江苏、浙江等地。性味苦，寒。清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，平和五脏之气。

对这篇文章有什么看法，欢迎在下方评论区发言。

(本文图片来源于网络，与本平台无关）