“一年之计在于春”

面对气候的变化，调整好身体

为一年的健康打好基础

显得至关重要

春季养生正当时

早春这些时令蔬果

能帮助你初春养生，防病健体

赶紧来看看吧！

春笋——素食第一品

尝鲜无不道春笋。春笋脆嫩鲜美，清香爽口，是佳蔬亦是良药。中医临床研究发现，春笋具有利九巧、通血脉、消食胀等功效。

菠菜——蔬菜之王

菠菜虽然一年四季都可食，但以春季为佳，“春菠”鲜嫩异常，最为可口。菠菜对解毒、防春燥颇有益处，正是春天最应时的健康蔬菜。

红薯——“高钾低钠”之王

红薯是世界卫生组织认可的“冠军蔬菜”。营养价值较高，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，春季吃最好。它最大特点是含有丰富和优良的膳食纤维，利于肠胃蠕动，能预防便秘。

韭菜——天然滋补剂

韭菜能补虚益阳，调和脏腑。韭菜叶热根温，生则辛而散血，熟则甘而补中。春季气候忽冷忽暖，需要保养阳气，常吃韭菜则可增强人体脾胃之气，最宜人体阳气。

梨——自然矿泉水

梨能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。富含粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

樱桃——春果第一枝

樱桃色泽鲜艳，味美多汁，每100克樱桃含铁量多达59毫克，位于水果首位。丰富的胡萝卜素、维C等营养元素调中益颜，健脾开胃，在天干物燥的春季里是最好不过的选择。

草莓——水果皇后

草莓富含氨基酸、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，对人的身体大有裨益。现在研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

橙子——天然维C片

“橙子是一种营养价值非常高的水果，富含维生素c、柠檬酸和各种矿物质，同时热量也非常低，橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。”

以上这些都是春天应季最好的蔬果

但是，现在一些年轻人

却发明了一些新的“养生方法”

比如……

穿破洞裤贴暖宝宝

喝威士忌加点枸杞

姨妈期吃根红枣味雪糕

再比如……

@墨一只

@青山君

@三分不耐烦

@我叫小小赤什么

@小仙女啾啾

小编要提醒各位

这些作死自救式养生大法

只能起到心里安慰

对于养生纯属白费

要想真正身体健康，还是要做到生活规律

多吃健康食品

可别起这么些“幺蛾子”了

来源：三好街89号