“多喝热水”是大家生病时最常听到的一句话，那喝热水到底有哪些好处？

喝热水的好处

1、帮助身体排毒，促进新陈代谢；

2、改善血液流通；

3、有助修复皮肤细胞，防止早衰；

4、促进头发生长，有光泽；

5、缓解感冒时鼻塞、咽喉痛、咳嗽等症状。

喝热水有这么多的益处，那为什么近年来“多喝热水”却被广大女性朋友拉进了黑名单？

这是因为它被大家理解成为一种比较敷衍的不走心的关怀。特别是痛经时，男友和老公依然是一句“多喝热水”，引得女同胞们纷纷炸毛。

那“大姨妈”到访究竟怎样关怀更暖心？快来试试下面的中医食方吧！

姜枣红糖水

用料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法： 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效： 具有温经散寒功效。适用于 月经来时自感 小腹寒冷且疼痛 的 寒性 痛经 。

当归生姜羊肉汤

用料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

做法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。

功效：益气养血。适用于 月经 来后小腹有阵痛感，下坠感 ， 经血量较少，血色 淡的 气血虚弱型 痛经 。

姜艾薏苡仁粥

用料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于 月经来时自感 小腹寒冷且疼痛 的 寒湿凝滞型 痛经。

牛肉芹菜粥

用料：牛肉（25克），芹菜（120克），粳米（100克）。

做法:芹菜切成末状，备好的牛肉洗净入锅蒸熟，接着切好的芹菜末与粳米一起煮粥，等粥快熟时将煮熟的牛肉同切末状入锅，一同煮，煮熟即可食用！

功效 ： 适用于月经颜色深红，经量较大的 血热型 的痛经。

玫瑰花樱桃粥

用料：玫瑰花湿花20克，樱桃10克，粳米100克，白砂糖30克。

做法：先将粳米淘洗干净熬煮成粥后，再将洗干净的玫瑰花、樱桃、白糖等一起放入，再煮5分钟左右即可。

功效：温经行血，散瘀止痛。 适用于 月经来时 腹痛且不能按压，经血颜色暗 或呈紫色或 伴有血块 的 气滞血瘀型 痛经。

茯苓车前子粥

用料：茯苓粉、车前子各30克，粳米60克，白糖适量。

做法：先将车前子用纱布包好，加水300毫升，煎半小时取出，加粳米和茯粉共煮粥，粥成时加白糖适量。每日空服2次。

功效：渗湿 清热 止痛。 适用于 经血的颜色 较 暗 ， 易粘稠 ， 小便短黄 的 湿热下注型 痛经。

女性朋友们痛经时不妨试试以上方法，当然转给老公、男友让他们做给我们吃更好哟！